LONG TIME AGO.....

PRO2 MORE THAN JUST RADIO

Wah...dah lama banget gag nge blog...coz sibuk banget .....janji deh pendengar pro2 mulai hari ni bakal rajin lagi nge blog....
oyagh, selama gag nge blog di pro2 banyak banget hal-hal baru....
ada penyiar baru...trus acara - acara baru eh...dapet baju baru juga......

PRO2 PINDAH STUDIO

PRO2 MORE THAN JUST RADIO

Pendengar Pro2 dipertengahan bulan Januari 2008 kali ini tepatnya tanggal 28 Januari 2008 Pro2 RRI Pontianak pindah studio yagh walaupun masih didalam lokal RRI Pontianak cuma kaliini studio pro2 lebih masuk ke dalam...letaknya lumayan strategis walaupun gag se strategis yang dulu tapi kalau dari segi kwalitas teknologi na jelas lebih okay...audio mixer na ajagh baru...merekna juga lumayan terkenal...trus studiona sendiri nyatu ama kantor management PRO2... yang pasti semoga ajagh di studio yang baru kali ini bisa lebih baek lagi dan lebih dapat memberikan sesuatu yang terbaik buat PENDENGAR PRO2 sekalian...!!!

n/b photo nya nyusul yagh ntar... masih dalam proses

PRO2 KEDATANGAN TAMU

Tepatnya kemarin 17 Januari 2008 secara khusus pro2 ...eh gag ding RRI tepatnya kedatengan tamu istimewa....pake telor dukz??? martabak kali...yang pasti specialnya kali ini pro2 mendapatkan kunjungan dari temen2 sesama penyiar dari radio komunitas PROKOM punyanya STAIN Pontianak, mmm kalu gag salah ada sekitar 6 or 7 orangan gitu lha mereka studi banting heheee...kiding studi banding ke RRI.Karena masih dikategorikan sebagai tamu, RRI gag mau kualat dukz dengan tamunya coz kita inget kata pepatah tamu adalah RAJA...lho koq RAJA napa Bukan KANGEN BAND atau REPVBLIK  yagh???? halah ngawur lanjuuuut... rombongan dari PROKOM tadi langsung disambit eh...sambut ama KASI SIARAN mbak TINI dan juga KASUBSI PPE teteh DIANA, namun seperti biasa ada sebab pasti ada akibat...akibat dari datengnya tamu dari PROKOM itu rapat mingguan tiap Rabu yang udah di jadwal terpaksa harus di pending, coz dua orang penting dibidang penyaiaran itu gag bisa karena harus menghantarkan tamu2 dari PROKOM tadi, yahhhh Gag papa sih kita jadinya RAPAT intern ajagh....seperti biasa di ruangan dialog interaktif PRO1 yang dulunya adalah RRI(RUANG RUMPI  INOENG) *gdubrak*.

bay de wey...temen-temen dari PROKOM di kasi presentasi mengenai RRI sama mbak TINI dan teteh DIANA tadi, lalu setelah itu diajak berkeliling keseluruh RRI mulai dari tempat rekaman, studio PRO1, MCR, sampe lah ketujuan terakhir yaitu ke STUDIO PRO2, di pro2 mereka sempet on air juga pas si INDRA yang siaran...kalu gag salah pas jamnya T N T, ada dua orang yang ikutan nimbrung bareng indra siaran satu cew satu cow...lupa ding namanya....cuma yang pasti yang cow itu dulu pernah menang lomba baca berita waktu ulang tahun RRI...dan tau gag??? ternyata eh ternyata mereka semua itu pendengar setia pro2 lho....gag nyangka kalo mereka apal semua acara-acara di pro2, lalu mereka juga kenal siapa-siapa ajagh penyiarnya....wahhhh senengnya berasa jadi arteesss...#halah#cuma sayang mereka on air cuma lebih kurang 45 menitan gitu coz jam 1 teng musti ada lintas kota....yang pasti tengkyu ajagh deh wat temen-temen dari PROKOM udah mau berkunjung ke PRO2 semoga bisa bermanfaat, dan jangan sungkan-sungkan buat maen lagi ke PRO2, kita juga masih welcome koq kalo ada temen-temen dari radio laen yang mau bertandang ke PRO2....pintu kita selalu terbuka untuk anda.... 

ASIA CORNER EDISI JUM'AT 28 DES 2007

Larc~en~ciel KISS

Akhirnya setelah terakhir merilis album AWAKE pada tanggal 22 Juni 2005, pada tanggal 21 November 2007 [selang waktu 2 tahun lebih] kemarin, L'Arc~en~Ciel -yang merupakan salah satu band senior di Jepang sana dan juga merupakan band acuan bagi penggemar debutan/awal musik Jepang di Indonesia- meriliskan album terbarunya yang diberi tajuk KISS. Tentu, album ini langsung diamini oleh fans L'Arc~en~Ciel [selanjutnya aku sebut Laruku] di Indonesia dengan sangat antusias sekali. Buktinya, banyak banget yang mencari link download-an-nya. Hehehe.... Padahal album KISS ini sendiri sudah dirilis oleh SONY BMG INDONESIA pada tanggal 26 November 2007. Kalo bisa dirilis di Indonesia, kenapa musti download? Mumpung gratisan kali yeee.... Hahaha.... Sama! Aku juga download kok. Tapi jika CD album KISS tersebut distribusinya nyampe ke kotaku ini, aku pasti membelinya. Kalo tidak, ya gitu deh ^__^Total di dalam album ini berisikan 12 buah track lagu. 5 track diantaranya sudah pernah dirilis dalam bentuk single/maxi-single. Yaitu Link [rilis tanggal 20 Juli 2005], SEVENTH HEAVEN [rilis tanggal 30 Mei 2007], MY HEART DRAWS A DREAM [rilis tanggal 29 Agustus 2007], DAYBREAK'S BELL [rilis tanggal 10 Oktober 2007] dan Hurry Xmas [yang barusan rilis tanggal 14 November 2007 kemarin]. Khusus lagu Link, terdapat sedikit perbedaan antara versi single dan versi album-nya. Walaupun tidak terlalu signifikan, lagu Link versi album terdengar lebih fresh.Yah, walaupun para personil Laruku sudah banyak yang tahu dan hafal di luar kepala para penikmat musik Jepang, apa salahnya jika sedikit mengulas para personilnya. Band yang memulai debutnya pada tahun 1991 ini sampai saat ini masih terdiri atas empat orang personil. Ke empat orang tersebut adalah Hyde pada posisi vokal [namun sesekali menyumbangkan permainan gitarnya], Ken sebagai lead guitar, Tetsu memegang alat bass dan terakhir tentunya Yuki yang menggawangi posisi drum. Band asal kota Osaka ini awalnya termasuk sebagai band aliran visual kei. Namun visual kei-nya tidak terlalu parah-parah amat lah. Sekedar visual kei yang "normal".Alright, kayaknya cukup sampai di situ saja acara intermezzo-nya. Untuk selanjutnya, mari kita mulai dengarin lagunya satu persatu. Dimulai dengan tembang pembuka album, yaitu SEVENTH HEAVEN [05:01]. Awal-awalnya, aku kurang begitu suka dengan lagu ini. Begitu selesai mendownload versi singlenya beberapa bulan kemarin, aku cuman mendengarkan sebanyak 2 kali saja. Setelah itu gak pernah aku putarin lagi di aplikasi WINAMP yang ada di komputerku. Namun, setelah aku dengar barusan aja dan aku setel berulang-ulang, kok lagu ini lama-lama makin enak juga ya untuk didengarin. Hahaha.... Entah, apakah karena kupingku yang udah suntuk dengan lagu-lagu hard rock/metal, eh begitu dikasih lagu yang sedikit nge-disco dan nge-beat, langsung deh telingaku merasakan fine-fine saja ^__^ Walaupun permainan Yuki di lagu ini terkesan biasa dan datar saja, tapi itu sudah cukup karena suara-suara ala computer sound sudah berfungsi dengan baik. Tinggal ditambah sedikit bumbu berupa permainan atraktif bass Tetsu dan melodi gitar yang dihasilkan Ken, lagu SEVENTH HEAVEN ini menjadi layak banget untuk dijadikan tembang pembuka album. Nice....Selesai lagu di atas, disusul kemudian dengan lagu yang tidak kalah nge-groove dan ceria, yakni Pretty girl [03:18]. Dibuka dengan aksi Yuki yang sangat menarik perhatian, kemudian disusul dengan permainan ritem Ken yang sedikit melodic nge-punk. Asyik banget lagunya. Dengarin vokal Hyde [terlebih saat chorus yang rada menguras power] di lagu ini jadi teringat dengan gaya nyanyinya dia di dalam album SMILE. Yah, entah kenapa aku tidak terlalu suka dengan penampilan Hyde di album AWAKE. Berhubung ini adalah sebuah lagu yang ceria, sok pasti dong temponya agak cepat. Lama kelamaan musik terdengar nge-rock dengan iringan riff gitar Ken yang dipadu dengan permainan bass cepat dari seorang Tetsu. Great song! Sayang, lagu yang bisa mengajak pendengar untuk bergoyang ini terasa cepat terlalu karena durasinya yang singkat. Justru di situlah nikmatnya. Bisa membuat penasaran dan ingin menyetel ulang track ini lagi.Lagu selanjutnya adalah MY HEART DRAWS A DREAM [04:18]. Sebuah lagu yang indah! Ketika pertama kali mendengarkan lagu ini melalui singlenya kemarin, aku langsung suka! Musiknya rada mendawai-dawai dengan tempo yang sedang. Intro dibuka dengan permainan melodi dari gitarnya Ken. Walaupun terasa minimalis, namun melodinya benar-benar cantik. Aku suka pada bagian chorus di lagu ini. Vokal Hyde mencapai range nada tinggi sekaligus diselingi dengan falseto-nya yang sexy itu. Permainan drum Yuki walau terkesan flat alias datar, tetap enak untuk diikutin. Tetsu yang permainan bass-nya layak dikagumi juga bisa berperan secara maksimal, terlebih lagi dia juga sukses memberikan sedikit warna lagu ini dengan menjadi backing vokal. Kono mune wa yume wo egaiteku yo dokomademo takaku, Jiyuu ni mau no sa My Heart draws a dream, Oh oritatsu kanata de me wo aketara, Egao no mama no kimi ni aeru ki ga shite, rurarara Aeru to ii na rarara..... Btw, PV dari lagu ini wajib punya tuh hehehe....Beralih ke track selanjutnya, yakni Sunadokei [04:35]. Satu lagi lagu yang juga enak untuk didengarin. Intro dibuka dengan permainan interlude dari eletric gitar. Warna musik dari lagu Sunadokei ini benar-benar khas dan original [biarpun sedikit suram]. Jarang banget aku dengarin lagu-lagunya Laruku yang musiknya seperti ini. Sepanjang durasi yang ada, Ken mendominasi lagu ini dengan permainan gitarnya yang asyik itu. Tempo lagu sedang saja. Pada awalnya, aku menduga lagu ini merupakan sebuah lagu yang nge-ballad. Ternyata tidak juga. Setelah melewati 120 detik lebih dari awal lagu, nuansa pop-rocknya langsung terlihat. Ini merupakan andil dari sang drummer Yuki yang menurutku di sini dia memerankan tugasnya dengan baik. Permainan bass Tetsu di lagu ini luar biasa banget! Dia bisa mengimbangi penghayatan vokal dari Hyde sejak lagu masih bertempokan slow hingga tempo yang sedikit cepat. Hyde? Jangan ditanya lagi deh. Saat chorus, warna vokal Hyde yang khas itu benar-benar terlihat dengan jelasnya. Walaupun terkesan apa adanya, solo gitar Ken lumayan oke juga tuh.Selesai Sunadokei, dilanjutkan dengan spiral [04:00]. Lagu yang temponya rada cepat. Begitu juga dengan permainan ritem gitar Ken yang cepat pula. Awal-awal dengarin lagu ini, entah kenapa aku kok malah merasa lagu ini sangat monoton sekali. Untung saja saat chorus, lagu ini akhirnya bermelodi juga. Yah, walau lagu ini tidak lah bagus-bagus amat dan juga tidak sejelek itu, tetap oke kok untuk didengarin dari detik awal sampai detik penghabisan. Terlebih dentuman bass Tetsu yang terdengar menghentak-hentak gitu dan ketukan drum Yuki yang sedikit lain.ALONE EN LA VIDA [05:12] menjadi lagu berikutnya. What a beautiful song!!! Lagunya benar-benar syahdu. Aku yakin fans Laruku akan memasukkan lagu ini sebagai salah satu lagu favorite dari album KISS ini. Selain ornamen piano, lagu ini juga diperindah dengan berbagai permainan orkestra [biola, cello, dll]. Vokal Hyde di sini menurutku benar-benar perfect. Penjiwaan melalui lirik-liriknya bisa tersampaikan dengan baik ke telinga pendengar. Tetsu yang permainan bassnya ciamik di lagu ini juga turut andil menyumbangkan vokalnya sebagai backing vokal. Lagu yang sudah cantik ini menjadi semakin cantik dengan aksi solo gitar dari Ken yang benar-benar memukau. Gaya permainan solo gitarnya mengingatkan aku akan musik rock Jepang tahun 70-80-'an. Yeah, gaya permainan gitar Ken memang mirip ama band rock Jepang 80-an, yakni BOW WOW. Asal tahu saja, band BOW WOW ini merupakan band idolanya Ken. Dan kebetulan aku mempunyai album-albumnya BOW WOW. Yeah, lagu ini aku kasih rating A. Btw, ada yang punya lirik lagu ini? Minta dong....
Disusul dengan lagu selanjutnya, DAYBREAK'S BELL [04:12]. I love this song too! Jadi teringat dengan lagu-lagu oldiesnya Laruku sewaktu personilnya masih asyik dengan dandanan ala cowok cantik. Hehehe... Ini bisa dilihat pada gebukan drum Yuki yang tumben-tumbennya di lagu ini dia bermain cukup apik dan sedikit aktraktif. Warna musiknya sendiri tipikal musik-musik aliran mainstream yang rada nge-pop. Namun, biar begitu lagu ini memiliki melodi yang dinamis serta harmonis. Ditambah lagi dengan ornamen-ornamen seperti piano/keyboard yang semakin memanjakan telinga pendengarnya. Hyde -seperti yang aku dengar- menyanyikan lagu ini dengan sedikit santai. Tanpa perlu membuang-buang tenaga dengan percuma. Tapi tetap, penjiwaannya bisa tersampaikan kepada pendengar. Terlebih falseto-nya yang khas itu masih bisa kita dengarkan. Dan seperti biasanya, Ken memainkan beberapa buah melodi melalui solo gitarnya. Walaupun terdengar biasa saja namun melodinya benar-benar menggigit....Setelah selesai dengan lagu DAYBREAK'S BELL, diikutin dengan track berikutnya, Umibe [04:33]. Lagi-lagi sebuah tembang nge-slow dan mendayu-dayu. Setelah dimulai dengan solo piano, vokal Hyde-pun memasuki lagu yang diiringi dengan sedikit computer sound. Setelah itu ritem gitar yang luar biasa mantap dari Ken mendominasi lagu ini. Wah, permainan ritem gitarnya benar-benar gagah tuh!!! Nge-rock abis!!! Boleh juga nih Laruku memainkan warna musik yang agak unik gini. Di sini Ken membuktikan kepada pendengarnya jika dia itu bisa memainkan melodi yang tehnik yang sedikit rumit. Simak aja solo gitarnya yang lumayan yahud itu! Another nice song by Laruku!!!THE BLACK ROSE [03:37] adalah lagu berikutnya. Hahaha.... nih lagu kayaknya lagu yang paling cadas deh yang ada di dalam album KISS ini. Jangan terjebak dengan intronya yang nge-slow banget. Padahal lagu ini ujung-ujungnya ke arah keras juga ^__^ Dengarkan aja riff gitar berat yang dimainkan Ken. Bagus banget tuh. Apalagi saat chorus, riff yang ada semakin menjadi-jadi. Dan Tetsu-pun tidak mau kalah untuk mengimbangi permainan gitar Ken dengan aksi permainan bass-nya yang rada tegas dan ngotot. Weleh weleh, setelah chorus bagian pertama selesai, tiba-tiba aja di lagu ini terdengar ornamen bunyian ala terompet gitu. Hahaha.... good one, Laruku! Jadi makin hidup nih lagunya!!! Btw, dengarin chorus lagu THE BLACK ROSE ini kok mengingatkan aku akan reff dari lagunya Hyde yang berjudul COUNTDOWN yah? Atau ini cuman perasaanku saja?Dilanjutkan dengan Link -KISS mix- [04:46]. Sebenarnya ini single lama yang dirilis tahun 2005 kemarin. Seperti judulnya, lagu Link ini memang sudah diremake sedikit [tapi aku curiga kalo lagu ini direkam ulang ama Laruku]. Jadi kesan yang kita dengar dari lagu ini adalah lagunya terasa lebih fresh dibandingkan versi single-nya dulu. Yang paling kentara banget dari lagu Link terbaru ini adalah ornamen keyboardnya. Lebih jernih dan enak didengar. Begitu pula dengan suara tabuhan drum Yuki. Terkesan lebih baru dan segar. Well, kayaknya aku gak perlu ngomong banyak soal lagu ini. Sebab lagu ini memang sangat enak sekali untuk didengar. Terlebih nuansa musiknya yang sedikit ceria dan nge-groove. Seakan-akan mengajak pendengarnya untuk menyanyikan lagu ini bersama-sama sambil bergoyang. Tatoe kono karada ga ikura, moetsukitemo, ii sa kimi ni sasagu nara, itsuka umare kawaru sekai ga, sono me ni todoku to ii na....Yuki no Ashiato [04:47] adalah lagu berikutnya. Satu lagi deh lagu yang rada slow dan nge-ballad dari Laruku. Di lagu ini kelihatan banget Hyde mengeluarkan seluruh kemampuannya. Dengarin aja gimana susahnya Hyde mencapai range nada tinggi saat reff. Walau terkesan agak kedodoran [mungkin karena masalah umur kali yee], tapi Hyde berhasil menutupinya dengan tehnik falseto dan harmonisasi vokal yang jenius!!! Walau lagu ini mengingatkan aku dengan lagu Pieces [dari album ark], namun lagu Yuki no Ashiato menurutku sangat layak banget untuk dijajal ke telinga. Terlebih jika ingin mendengarkan gimana penjiwaan matang dari seorang Hyde melalui lirik-liriknya. Btw, nice solo guitar by Ken!!!Akhirnya sampai juga pada track terakhir dalam album KISS ini, yaitu Hurry Xmas [04:49]. Benar-benar sebuah lagu yang cerdas! Jika hendak membuat lagu yang bertemakan Natal, apa yang musti HARUS ADA dalam lagu tersebut? Tentu saja jawabannya adalah: CHRISTMAS SPIRIT!!! Dan setelah mendengarkan lagu ini dari detik awal sampai detik akhir, nih lagu memang oke! Jiwa, semangat dan nuansa Natal-nya dapet banget! Lagu dimulai dengan bunyi-bunyian orkestra khas acara perayaan Natal yang memberikan kesan megah. Setelah itu, Hyde-pun beraksi dengan vokalnya yang sedikit rendah itu, tapi tetap mengandalkan falseto-nya yang seksi itu. Terdengar banget oleh telinga siapa saja jika permainan bass Tetsu di sini benar-benar luar biasa! Istilahnya, tuh jari lari kemana-mana saking getolnya memetik senar bass. Nyaris aku tidak mendengar ciri khas dari permainan gitar Ken di lagu ini. Tapi sedikit aksi solo akustik gitarnya boleh juga tuh. Walau-pun permainan Yuki terkesan "rata", namun dengan iringan beberapa instrumen ala lagu-lagu Natal seperti pada umumnya [seperti terompet, saksofon, orkestra biola, dll] kesan "rata" tersebut bisa tertutupi. Untuk musiknya sendiri, bisa aku bilang perpaduan antara pop dan jazz. Thanks to Hyde karena udah bisa menciptakan lagu yang secara aransemen dan komposisi-nya sedikit rumit ini, tapi pada akhirnya bisa dinikmati dengan enaknya, seenak menikmati es krim. Yummy! Di akhir lagu, Hyde-pun berucap: "Thank you, Jesus...."Selesai juga mereview album ini. Fiuh.... Capek banget oiii! ^__^ Secara keseluruhan album terbaru dari Laruku ini aku beri 4/5 bintang. Ada beberapa lagu yang aku suka selain lagu yang udah rilis dalam bentuk singlenya. Seperti lagu Pretty girl, ALONE EN LA VIDA, THE BLACK ROSE dan Yuki no Ashiato. Ke-empat lagu ini benar-benar unik. Lain dari pada biasanya. Maksudnya sedikit beda dari jalur musiknya Laruku. Namun, mereka bisa menampilkan lagu-lagu tersebut hingga terasa sedap untuk dinikmati. Dan menurut pendapat pribadiku sendiri, album KISS ini selangkah lebih bagus dibandingkan album Laruku sebelumnya, yakni AWAKE. Entah kenapa aku kurang begitu suka album AWAKE tersebut.Okay, sampai di sini dulu ya reviewnya. Semoga berkenan. Dan ingat!!! Walaupun kita sudah mendengarkan album ini dengan cara mendownload file MP3 secara gratisan, apa salahnya kalau kita mendukung artist dengan membeli produk legalnya. Yup, seperti yang sudah aku katakan di atas tadi, album KISS ini juga rilis di Indonesia pada tanggal 26 November 2007 kemarin oleh perusahaan musik SONY BMG INDONESIA. So, wha' d' ya waitin' for?

PRO2 KEDATANGAN ARTEEESSS

KEMAREN Sabtu 24 November PRO2 RRI PONTIANAK kedatangan artis dari 9 Management diantaranya ada Christian Sugiono, Rizki Hanggono, Ringgo Agus Rahman, Temmy Rahadi, Mario Irwinsyah, Panda(Prambors Jakarta)dan Juga Veky manengke(OZ Radio Jakarta) yang merupakan rangkaian roadshow 9 management bareng Free hand Comunication...acarenya seru banget sekitar 2 Jam Setengah dari mulai 13.30 - 15.00 wib menurut konfirmasi dari eo nya cuma lima orang jadi kita arahkan ke Studio PRO2 ternyata eh ternyata....yang datang berjibnun bo....dari semua media juga datang segala was-was, silet, aneka yess!!, gadis, kawanku, hai, dkk fuih...alhasil itu studio udah jadi kayak pasar ikan puenuh banget dan puanas banget...ac gak berasa bu...!!!secara emang cuaca diluar kemaren emang lagi hot...hotnya...yaiyalah...khatulistiwa gitu loh...!!!!4 all acarana seru banget...nih hasil jepretannya ...puas-puasin dah ngeliat tampang gantengnnya mereka......enjoy it

Business Hour Edisi 6 Nov 2007

Menjawab Panggilan Telepon Untuk Kesuksesan Bisnis

Percaya tak percaya, ketrampilan menjawab telepon merupakan hal penting dalam kesuksesan bisnis. Hingga kini telepon, masih jadi alat utama dalam kebanyakan bisnis untuk membuat hubungan dengan para langganan. Dan cara Anda menjawab telepon di perusahaan Anda akan jadi bentuk kesan pertama dari pelanggan. Berikut kami sampaikan tips menjawab telepon untuk mencapai sukses dalam bisnis.

1. Jawab semua panggilan telepon sebelum dering ke tiga.

2. Saat Anda menerima telepon, usahakan selalu dengan suara yang hangat dan penuh antusias. Suara Anda yang ditangkap akan jadi salah satu kesan bagi pelanggan.

3. Saat menjawab telepon, sambut penelepon dengan sopan dan jangan lupa sebutkan nama Anda serta perusahaan Anda. Misalnya, RRI PRO2 Selamat Pagi, dengan RIRIE, Ada yang bisa saya bantu?'

4. Ucapkan setiap kata dengan jelas, pertahankan suara Anda tetap lembut, dan bicara perlahan serta sejelas mungkin saat Anda sedang menjawab telepon, sehingga penelepon dapat menangkap ucapan Anda dengan mudah dan memahaminya.

5. Aturlah bahasa yang Anda gunakan dengan baik saat sedang menjawab telepon. Jangan sekali-kali menggunakan bahasa gaul. Misalnya, selalu katakan, 'Tentu, Baiklah' atau 'Dengan Senang Hati.' Bukannya, 'Yoi, OK Deh' atau 'Gitu Lo'

6. Latihlah agar suara dan kosa kata Anda selalu positif saat sedang menjawab telepon, bahkan meski Anda sedang bad mood. Misalnya, dari pada menjawab, 'Saya Tidak Tahu' lebih baik katakan, 'Biar Saya Cari Tahu Soal Ini Untuk Anda, Nanti Kami Akan Hubungi Kembali.'

7. Tuliskan pesan dari penelepon dengan lengkap dan benar. Jika ada sesuatu yang Anda kurang pahami atau ejaannya kurang Anda mengerti, seperti misalnya nama, mintalah dengan sopan pada penelepon untuk mengulang kembali. Pastikan pesan tersebut sampai pada yang dituju.

8. Pastikan Anda menjawab semua panggilan telepon dalam satu hari itu.

9. Selalu tanyakan pada penelepon, apakah tak keberatan untuk menunggu sebentar saat Anda menyambungkan dengan orang yang dituju, dan jangan melupakan orang yang menunggu di saluran telepon tersebut. Jika orang yang dituju sedang sibuk, Anda bisa menanyakan, 'Anda ingin menunggu atau nanti saya akan menghubungi Anda kembali?'

10. Latihlah semua orang yang bertugas menjawab telepon dengan cara yang sama dan profesional.

Pastikan panggilan telepon bisnis Anda dijawab dalam setiap deringan dan dijawab dengan cara yang profesional. Jika petugas ini tak berhasil melalui tes ini, berikan tips berikut sebagai panduan.

ADA YANG SERU Edisi Minggu 28 Okt 2007

1. Refrensi BUKU

ChickLit: Tak Kenal Maka Tak Sayang - Perfect Strangers ROBYN SISMAN

Bisakah kita jatuh cinta pada orang yang tak pernah kita temui?Suze Wilding dan Lloyd Rockwell tidak saling mengenal. Suze tinggal di London, Lloyd di New York. Suze orang yang spontan, tak sabaran, dan TIDAK MAU menikah. Lloyd sangat teratur, hati-hati, dan merencanakan menikahi kekasihnya yang tak tercela, Betsy. Hidup mereka yang sangat berbeda tak pernah bersimpangan jalan. Hingga suatu musim panas, mereka bertukar pekerjaan dan tempat tinggal.Ketika Suze memergoki suatu rencana rahasia di kantor New York untuk menyingkirkan Lloyd, keduanya mulai menjalin komunikasi jarak jauh---dan bertanya-tanya apa yang bisa terjadi apabila akhirnya nanti mereka bertatap muka...

The Secret: Rahasia Rhonda Byrne

"Ketika Anda mempelajari Rahasia ini, Anda akan menyadari bahwa Anda dapat memiliki atau melakukan segala sesuatu yang Anda inginkan. Anda akan menyadari siapa sesungguhnya diri Anda. Anda akan menyadari keagungan sejati yang sedang menanti Anda dalam hidup ini."Percik-percik Secret telah ada dalam tradisi lisan, kesusastraan, agama, dan filsafat selama berabad-abad. Untuk pertama kalinya, semua percik Secret ini disatukan dalam sebuah pesan yang akan mengubah hidup orang-orang yang mengalaminya.Dalam buku ini, Anda akan mempelajari cara menggunakan Secret di dalam setiap aspek kehidupan-keuangan, kesehatan, relasi, kebahagiaan, dan dalam setiap interaksi yang Anda alami di dunia. Anda akan mulai memahami kekuatan yang tersembunyi dan belum tersentuh di dalam diri Anda, dan pesan ini dapat menghadirkan kegembiraan dalam setiap aspek kehidupan Anda.Buku ini berisi kearifan dari para guru masa kini-wanita dan pria-yang telah menggunakannya untuk mencapai kesehatan, kesejahteraan, dan kebahagiaan. Dengan menerapkan pengetahuan Secret, mereka mengangkat kisah-kisah yang menarik tentang menyembuhkan penyakit, mendapatkan kekayaan, mengatasi hambatan, dan mencapai hal-hal yang dianggap mustahil.Secret telah diwariskan selama berabad-abad, didambakan banyak orang, disembunyikan, dihilangkan, dicuri, dan dibeli dengan harga yang sangat mahal. Secret yang berusia berabad-abad ini telah dipahami beberapa orang yang paling menonjol dalam sejarah: Plato, Galileo, Beethoven, Edison, Carnegie, Einstein-dan para penemu, teolog, ilmuwan, serta para pemikir besar. Sekarang, Secret telah diungkapkan kepada dunia.

2. Refrensi Film Baru

Suster N: Misteri Inisial N

Sebuah panti jompo kehilangan penghuninya satu per satu. Para penghuni tersebut meninggal dengan tak wajar. Seorang suster dengan inisial N diduga kuat kunci dari kematian tersebut. Siapa N?Panti jompo itu sudah lama ditutup Rose (Domique Sanda). Namun pada akhirnya dibuka kembali oleh cucunya, Sarah (Atiqah Hasiholan) bersama suami, Jonathan (Bob Seven). Untuk mengurusi penghuni panti, Sarah dan Jonathan dibantu oleh seorang suster, Wulan (Wulan Guritno). Sarah merasakan keganjilan-keganjilan sejak pertama kali datang ke panti. Sarah pun kerap melihat sosok hantu perempuan. Keganjilan-keganjilan semakin dirasakan Sarah ketika salah satu penghuni panti jompo meninggal dengan tidak wajar.Misteri dibalik keberadaan panti jompo sebagai penyebab terror yang terus menghantui panti. Inisial Suster N pun disebut-sebut sebagai kunci dari terror ini. Sayangnnya tidak ada yang tahu siapa sebenarnya Suster N. Hanya Sarah yang bisa merasakan keberadaannya, dan dia sendirilah yang akan mencari keberadaan Suster N sebelum semuanya terlambat.Film garapan sutradara Viva Westi berdurasi 95 menit ini menyuguhkan film horror yang lebih ringan dibanding film horror lainnya. Ketegangan-ketegangan yang ada dirasa tidak terlalu seram, namun tetap mampu membuat tegang. Penonton juga akan dibuat bertanya-tanya dengan jalan cerita yang disuguhkan. Meski kegiatan post production-nya antara lain, penataan musik, sound effect, dan editing dilakukan secara maksimal dan tidak diburu-buru oleh tenggat waktu "kejar tayang", namun hasil editan gambar tiap adegan terasa masih kasar. Penonton dibuat kurang rileks dengan hasil editan gambarnya, misalnya dari adegan menegangkan, penonton langsung dipaksa ke adegan yang sedih, ataupun sebaliknya. Namun meski terlihat kasar, tidak mengurangi keartistikan kualitas gambar. Penonton tidak akan dipusingkan dengan efek-efek gambar yang terlalu berlebih seperti pada film horror lainnya.

ALBUM MINGGU INI Edisi Minggu 28 Okt 2007

TOP 5 MANCA

1. B BOYS TRUTH - IRREPLEACEABLE

2. BRITNEY SPEARS - GIMMI MORE

3. CRAIG DAVID - HOT STUFF

4. JUSTIN TIMBERLAKE - SHE WANT'S IT

5. NELLY - WANDSYANAME

TOP 5 INDO

1. VAGETOZ - BETAPA AKU MENCINTAIMU

2. LOBOW - SALAH

3. AHMAD DHANI FEAT. THE ROCK - MUNAJAT CINTA

4. J-ROCK FEAT. PRISA - KAU CURI LAGI

5. TEN 2 FIVE - AKU ADA RAHASIA

T N T Edisi Sabtu 27 Okt 2007

Tips Ngemil yang Sehat

Ngemil merupakan salah satu cara mendapatkan kepuasan dari himpitan tekanan hidup. Padahal, semakin sering ngemil, seseorang makin sering dikejar rasa bersalah karena dihantui kegemukan dan berpola hidup tak sehat.
Tak perlu cemas, ada cara ngemil sehat yang bisa Anda coba berikut ini:

1. Ngemil biasanya datang karena stres.Ya, makan hanyalah pelarian dari kondisi tersebut. Oleh karenanya, temukan penyebab stres Anda hingga tak mencoba mencari penghiburan lewat makanan yang tak menyehatkan. Khusus untuk ibu hamil yang biasanya memiliki mood tak menentu, sediakan camilan sehat terdiri dari buah-buahan atau sayuran.

2. Sebaiknya stok lemari makan atau kulkas Anda dengan makanan sehat mengenyangkan.Seperti popcorn, roti kering, nasi goreng, jus buah tanpa pemanis, buah dan sayur segar, yogurt rendah lemak, keju rendah sodium dan lemak. Gunakan juga garam substitusi jika Anda membutuhkan.

3. Untuk waktu senggang Anda, sediakan jus anggur atau pir.

4. Pilihlah makanan ringan yang sarat serat, misalnya apel dengan kulitnya.

5. Hindari camilan kaya lemak rendah gizi seperti es krim, keripik kentang dan lainnya.

6. Jangan terlambat makan siang.Pasalnya, makan siang yang terlambat, akan membuat Anda merasa lapar kembali tiga jam setelah makan. Kalau tidak ngemil, kecenderungan makan dalam porsi yang lebih banyak pada makan malam.

7. Ngemil dilakukan orang saat mood sedang buruk atau stres.Terkadang, saat keinginan ngemil muncul, kita tidak tahu apa yang sebetulnya kita rasakan. Berikut jenis camilan sehat sesuai mood.
1. Saat bosan: pilih popcorn, wortel, roti batang, asinan, atau nasi goreng sebagai cemilan.

2. Saat kesepian: pilih es krim rendah lemak, yogurt tanpa lemak, pisang atau mangga, sup ayam, keju rendah lemak dengan buah, susu rendah lemak dan kue atau biskuit.

3. Saat Anda merasa betul-betul lapar: sebaiknya konsum keju rendah lemak plus buah, yogurt dan buah, sereal dan susu, roti dengan selai apel, pisang dan segelas susu rendah kalori, atau secangkir sup panas dengan sayur dan biskuit.

4. Jika Anda haus: puaskan dengan minum air putih, jus buah, perasan jeruk, semangka, anggur, atau buah kesukaan lainnya.

Enam Cara Tahan Nafsu Makan

Kita cenderung menyamakan nafsu makan seperti indikator bahan bakar di dashboard mobil kita.
Indikator yang menunjukkan kalau bahan bakar sudah menipis sehingga kita harus berhenti untuk mengisinya lagi. Lebih baik sebelumnya kita bahas dulu tentang mekanisme terjadinya 'lapar' yang mana berbeda dari 'nafsu makan'. 'Lapar' adalah rangsangan biologis untuk memastikan anda cukup makan, sedangkan para peneliti mengatakan bahwa nafsu makan lebih ke arah pilihan yang kita buat berdasarkan keinginan yang lebih dikendalikan. Nafsu makan adalah suatu kumpulan yang komplek dari reaksi kimia tubuh, kebiasaan, perilaku sosial dan kondisi psikis yang begitu terkenal susah dikendalikan. Tetapi bukan berarti tidak mungkin untuk menahannya, khususnya setelah para ilmuwan dan ahli terapi meneliti secara khusus kekuatan dari nafsu makan dan bagaimana menguranginya. Berikut beberapa tips kunci untuk memonitor dan mengurangi nafsu makan anda:

- Tanya diri anda kenapa Untuk kebanyakan orang, makanan bukanlah menjadi alasan untuk menaikkan bobot tubuh tapi lebih ke arah hanya sekedar di antara menguyah dan menyamil. Para ahli menekankan tipe makan seperti ini tidak berhubungan dengan rasa lapar. Berlaku pula pada saat bosan atau stres atau rutinitas sehari-hari. Ada satu penangkal yang sederhana: tanya diri anda sendiri secara jujur, untuk apa anda memasukkan makanan dalam mulut. Jika rasa lapar bukan alasan utamanya, segera hentikan.

- Cari alternatif lainJika banyak makan itu akibat bosan, stres dan rutinitas. Apa yang harus dilakukan ketika bosan, stres atau butuh suatu rutinitas? Jawabannya mudah: jalan-jalan, nyalakan musik, telpon teman anda, baca majalah favorit. Apa saja yang memberi anda kesenangan dan relaksasi. Jika anda bisa menciptakan satu rutinitas baru untuk menghadapi hari demi hari tetapi tanpa melibatkan makanan, ini sudah merupakan suatu langkah tepat untuk mengurangi berat badan.

- Nyalakan lampuKetika anda masuk dalam dapur di malam hari, nyalakan semua lampu yang ada. Irvine, seorang peneliti dari "University of California" mengatakan anda akan merasa berada dalam sorotan kalau diterangi banyak lampu. Perasaan berada dalam sorotan ini membuat anda punya kesadaran tambahan dan tidak akan sembarangan melakukan perbuatan yang tidak perlu, seperti melahap es krim misalnya.

- Pergi ke toko lilin Lain kali anda ingin menyamil, nyalakan lilin bearoma. Penelitian menunjukkan aroma tertentu dapat menahan nafsu makan. Aroma yang berguna dengan baik untuk ini yaitu apel, peppermint dan pisang.

- Tekan nafsu makanAnda tidak akan menemukan saran ini di perpustakaan obat-obatan nasional, tetapi ketika anda merasa tidak berdaya melawan nafsu makan anda, coba cubit area kecil dari tulang rawan, tempat dimana rahang anda menempel tepat di bawah telinga, yang mana beberapa ahli akunpuktur mengatakan kalau itu adalah titik pengendalian nafsu makan. Lakukan ini selama setengah menit.

- Makan makanan yang cepat mengenyangkanUntuk makan lebih sedikit waktu makan dan menyamil, pilihlah makanan yang memiliki tingkat kekenyangan tinggi, yang mana berarti lebih mengenyangkan dibanding makanan lain. Anehnya meski makanan berlemak itu enak dan membuat anda kenyang, mereka tidak memiliki nilai tinggi dalam skala mengenyangkan karena kita cenderung ingin terus makan lagi. Beberapa makanan yang mengenyangkan yaitu: popcorn, selai kacang, kentang, pasta coklat, kacang hijau matang, anggur dan jeruk.

Cepat Atasi Cegukan

Cegukan terjadi ketika diafragma, otot di dasar paru-paru mengalami kejang. Kekejangan itu menyebabkan pita suara menutup dengan cepat dan terdengarlah suara keras cegukan.

National Library of Medicine di Amerika Serikat mengatakan bahwa makanan pedas dan berbumbu serta asap tebal adalah pemicu cegukan.

Pneumonia, radang selaput dada, atau kerusakan daerah tertentu di otak yang mengontrol pusat cegukan bertanggung jawab pada terjadinya cegukan.

Cara mudah menyembuhkan cegukan adalah menahan napas, minum segelas air dingin, atau makan sesendok gula.

Anda juga dapat mencoba menghentikannya dengan meletakkan kantong kertas di depan mulut dan mencoba bernapas dari kantong kertas itu selama beberapa menit.

Jarang terjadi cegukan lebih dari beberapa menit. Jika cegukan berlangsung selama beberapa hari, langkah yang bijak yakni berkonsultasi ke dokter.

Tradition Of My Countries Edisi Sabtu 27 Okt 2007

TUGU KHATULISTIWA

Tugu Khatulistiwa atau Equator Monument berada di Jalan Khatulistiwa, Pontianak Utara, Propinsi Kalimantan Barat. Lokasinya berada sekitar 3 km dari pusat Kota Pontianak, ke arah kota Mempawah.
Tugu ini menjadi salah satu ikon wisata Kota Pontianak dan selalu dikunjungi masyarakat, khususnya wisatawan yang datang ke Kota Pontianak.
Sejarah mengenai pembangunan tugu ini dapat dibaca pada catatan yang terdapat didalam gedung.

Catatan pada Tugu Khatulistiwa
Dalam catatan tersebut disebutkan bahwa : Berdasarkan catatan yang diperoleh pada tahun 1941 dari V. en. W oleh Opzichter Wiese dikutip dari Bijdragen tot de geographie dari Chef Van den topographischen dienst in Nederlandsch- Indië : Den 31 sten Maart 1928 telah datang di Pontianak satu ekspedisi Internasional yang dipimpin oleh seorang ahli Geografi berkebangsaan Belanda untuk menentukan titik/tonggak garis equator di kota Pontianak dengan konstruksi sebagai berikut :
a. Tugu pertama dibangun tahun 1928 berbentuk tonggak dengan anak panah.
b. Tahun 1930 disempurnakan, berbentuk tonggak dengan lingkarang dan anak panah.
c. Tahun 1938 dibangun kembali dengan penyempurnaan oleh opzicter / architech Silaban. Tugu asli tersebut dapat dilihat pada bagian dalam.
d. Tahun tahun 1990, kembali Tugu Khatulistiwa tersebut direnovasi dengan pembuatan kubah untuk melindungi tugu asli serta pembuatan duplikat tugu dengan ukuran lima kali lebih besar dari tugu yang aslinya. Peresmiannya pada tanggal 21 September 1991.

Bangunan tugu terdiri dari 4 buah tonggak kayu belian (kayu besi), masing-masing berdiameter 0,30 meter, dengan ketinggian tonggak bagian depan sebanyak dua buah setinggi 3,05 meter dan tonggak bagian belakang tempat lingkaran dan anak panah penunjuk arah setinggi 4,40 meter.
Diameter lingkaran yang ditengahnya terdapat tulisan EVENAAR sepanjang 2,11 meter. Panjang penunjuk arah 2,15 meter.
Tulisan plat di bawah anak panah tertera 109o 20' OLvGr menunjukkan letak berdirinya tugu khatulistiwa pada garis Bujur Timur.
Pada bulan Maret 2005, Tim Badan Pengkajian dan Penerapan Teknologi (BPPT) melakukan koreksi untuk menentukan lokasi titik nol garis khatulistiwa di Kota Pontianak. Koreksi dilakukan dengan menggunakan gabungan metoda terestrial dan ekstraterestrial yaitu menggunakan global positioning system (GPS) dan stake-out [[1]]
Hasil pengukuran oleh tim BPPT, menunjukkan, posisi tepat Tugu Khatulistiwa saat ini berada pada 0 derajat, 0 menit, 3,809 detik lintang utara; dan, 109 derajat, 19 menit, 19,9 detik bujur timur
Sementara, posisi 0 derajat, 0 menit dan 0 detik ternyata melewati taman atau tepatnya 117 meter ke arah Sungai Kapuas dari arah tugu saat ini. Di tempat itulah kini dibangun patok baru yang masih terbuat dari pipa PVC dan belahan garis barat-timur ditandai dengan tali rafia.
Mengenai posisi yang tertera dalam tugu (0 derajat, 0 menit dan 0 detik lintang, 109 derajat 20 menit, 0 detik bujur timur), berdasarkan hasil pelacakan tim BPPT, titik itu terletak 1,2 km dari Tugu Khatulistiwa, tepatnya di belakang sebuah rumah di Jl Sungai Selamat, kelurahan Siantan Hilir.
Peristiwa penting dan menakjubkan di sekitar Tugu Khatulistiwa adalah saat terjadinya titik kulminasi matahari, yakni fenomena alam ketika Matahari tepat berada di garis khatulistiwa. Pada saat itu posisi matahari akan tepat berada diatas kepala sehingga menghilangkan semua bayangan benda-benda dipermukaan bumi. Pada peristiwa kulminasi tersebut, bayangan tugu akan "menghilang" beberapa detik saat diterpa sinar Matahari. Demikian juga dengan bayangan benda-benda lain disekitar tugu.
Peristiwa titik kulminasi Matahari itu terjadi setahun dua kali, yakni antara tanggal 21-23 Maret dan 21-23 September. Peristiwa alam ini menjadi event tahunan kota Pontianak yang menarik kedatangan wisatawa.

Keraton Kadriah

Keraton Kadriah adalah Keraton Pontianak yang pada tempo dulu dijadikan Pusat Pemerintahan Kerajaan Pontianak. Struktur bangunan dari kayu yang kokoh, didirikan oleh Sultan Syarief Abdurrachman Alqadri pada tahun 1771. Keraton ini memberikan daya tarik khusus bagi para pengunjung dengan banyaknya artefak atau benda-benda bersejarah seperti beragam perhiasan yang digunakan secara turun-temurun sejak zaman dahulu. Di samping itu, koleksi Tahta, meriam, benda-benda kuno, barang pecah belah, dan foto keluarga, yang telah mulai pudar mengambarkan kehidupan masa lalu. Terdapat mimbar yang terbuat dari kayu

serta ada pula cermin antik dari Perancis yagn berada di aula utama yang oleh masyarakat setempat sering disebut “Kaca Seribu”. Sultan juga meningalkan harta benda pusaka dan benda-benda warisan lainnya kepada anggota keluarga yang masih ada, untuk dipelihara dan dirawat. Keraton Kadriah yang berada di daerah kampung Dalam Bugis, Kecamatan Pontianak Timur ini, dapat dicapai dalam waktu kuran lebih 15 menit dari pusat Kota Pontianak.

Mesjid Jami’

Mesjid Jami’ adalah salah satu masjid besar peninggalan masa kesultanan Pontianak. Lokasinya berada di pinggiran sungai yang indah dan masih asli, walaupun struktur dari masjid Jami’ tersebut telah mengalami rekonstruksi. Setiap tiba waktu Sholat Wajib, KayuBelian yang masih ada di dalam mesjid turut bergema oleh suara adzan. Selama Hari Raya Islam, masjid ini menjadi pusat beribadah bagi masyarakat dan warga sekitar. Mesjid Jami’ dapat dijangkau dengan menggunakan sampan dari Pelabuhan Seng Hie atau dengan mobil melewati Jembatan Kapuas.

Ruang Universitaria Edisi Jum'at 26 Okt 2007

STRATEGI UNTUK MENINGKATKAN IPK SEMESTER

Memperoleh banyak nilai "A" tidak menjamin sukses dikemudian hari, tapi juga tidak ada ruginya untuk dicapai. IPK yang tinggi akan membuat anda memiliki kesempatan untuk menghasilkan lebih banyak uang, sekolah lebih lanjut, atau memperoleh pekerjaan tertentu dalam karir anda. Jika ada sudah menghabiskan jutaan rupiah untuk kuliah anda, sebaiknya anda memanfaatkannya sebaik mungkin bukan?Kunci keberhasilan dalam akademi adalah disiplin dan efisien dalam kebiasaan belajar.

7 Strategi dibahwan ini akan membantu anda meningkatkan IPK anda sekaligus meminimalkan stres dan memaksimalkan waktu belajar anda

.# 1. Masuklah kedalam kelas - mungkin hal ini terdengar bodoh, tapi ini sangat penting. banyak dosen yang mengajar langsung lewat power point atau menggunakan hand out. Hal tersebut akan membuat anda sangat tergoda untuk meninggalkan kelas, anda akan terpancing untuk meng-kopi bahan yang akan diajarkan dan berusaha belajar sendiri. Walaupun anda memiliki pembelaan terhadap hal yang satu ini, suatu saat anda akan menghadapi masalah, yaitu: Penjelasan verbal yang mendetail yang menjadi kunci untuk mengerti materi kuliah.

# kesempatan untuk bertanya dan mendengarkan pertanyaan dari mahasiswa lain.

# Pengumuman-pengumuman yang tidak terduga

# Kesempatan mendapatkan nilai tambahPerhatikan juga bahwa membolos dapat mengurangi reputasi anda. dalam banyak kasus banyak sekali nilai yang diberikan secara subyektif. Jika anda sering membolos anda tidak akan mendapat rasa hormat dari dosen. Mereka akan bertanya mengapa saya harus memberikan anda B+ bukan A-?

2. Duduklah di baris terdepan - Duduk di baris terdepan tidak hanya meberikan anda rasa percaya diri, tapi juga akan mebuat anda terhubung dengan si pengajar. Anda akan terlihat sebagai siswa teladan dan mendapat perhatian dari pengajar. Anda juga akan lebih mudah mempertahankan fokus dan merasakan diri sebagai partisipan bukan hanya pendengar yang pasif.

3. Buatlah catatan kaki - Efek negatif dari Era PowerPoint adalah membuat mahasiswa menjadi malas mencatat. Membuat catatan kaki akan meningkatkan nilai anda, karena anda akan memperhatikan lebih banyak, dan kegiatan menulis akan membuat ingatan anda akan materi menjadi lebih baik. Catatan kaki anda akan menjadi referensi yang akan memjembatani anda antara konsep tertulis dan penjelasan verbal si pengajar. Ini adalah kunci sebuah pembelajaran yang efisien.

4. Lakukan review setiap minggu - Maslah yang paling sering dialami oleh siswa adalah mencoba menelan semua materi sepanjang semester dalam satu malam. Hal ini adalah sebuah Mission Imposible. Anda akan merasakan lebih banyak kemudahan dengan mencicil. Setidaknya sekali dalam seminggu, lakukanlah review mingguan. Anda hanya membutuhkan paling banyak 20 menit untuk mebuat anda terbiasa dengan materi. Melakukan usaha sedikit demi sedikit akan membantu mengurangi beban anda sehari sebelum ujian.

5. Temui para dosen pada jam kerja - Profesor biasanya akan dapat ditemui pada jam-jam kantor dimana mereka sedang tidak mengajar. Gunakan kesempatan ini untuk bertanya seputar tugas atau materi yang tidak anda mengerti. Pertama hal ini akan membantu anda terutama pada hal-hal yang anda tidak pahami. Kedua anda akan membangun reputasi sebagai mahasiswa yang gigih.

6. Temukan orang pintar untuk anda ajak kerjasama - Dalam mata kuliah yang membutuhkan kerjasama kelompok, hal ini menjadi sangat penting. Tidak ada yang mau berada satu kelompok dengan para pemalas yang membuat anda mengerjakan segala sesuatunya sendiri dan berakhir dengan nilai jelek. Kualiats pembelajaran anda akan terkait dengan sikap orang-orang yang anda ajak kerjasama. Bekerja dengan orang-orang pintar akan memancing anda untuk berdiskusi. Cara terbaik untuk mengerti sebuah topik adalah dengan membicarakannya dengan orang-orang pintar.

7. Hindari begadang semalaman untuk belajar - Biasanya menjadi seorang yang seperti ini berarti anda mencoba memasukan semua yang ada dalam satu semester pada satu malam. Jika anda menggunakan strategi semacam ini, anda akan gagal. Anda akan menjadi cepat stres dan frustasi karena anda seperti dikejar-kejar waktu. Anda juga memiliki kemungkinan yang lebih tinggi untuk melupakan apa yang telah anda pelajari, jadi hindarilah begadang semalaman!!

TNT Edisi Jum'at 26 Okt 2007

Tips Cegah Kerontokan Rambut

Rambut adalah mahkota bagi setiap wanita. Sedangkan pria seringkali bermasalah dengan kebotakan. Rambut rontok adalah salah satu masalah yang kerap terjadi pada kita. Untuk mengatasinya, coba beberapa tips berikut ini:

1. Hindari menyisir saat rambut dalam keadaan basah. Biarkan saja rambut anda kering secara alami. Rambut yang basah lebih mudah lepas jika tertarik sedikit saja. Kebiasaan menyisir rambut ketika basah harus anda hentikan mulailah merawat dan menyayangi rambut anda.

2. Pilihlah sisir dengan gerigi yang jarang. Jika anda menggunakan kerudung atau akan memakai topi, sebaiknya sisir rambut anda terlebih dahulu. Cara ini akan membuat rambut anda lebih terjaga dengan rapih sekaligus dapat melancarkan peredaran darah di kepala.

3. Jangan terlalu sering menggunakan pengering rambut atau *hairdryer*. Jika anda terpaksa menggunakannya sebaiknya pakai suhu yang rendah. Perhatikan juga jarak rambut dengan pengering. Usahakan jaraknya sekitar 10 - 15 cm dari batang rambut. Keseringan mengeringkan rambut akan membuat kelembaban rambut anda rusak.

4. Sering-seringlah menggerai atau mengurai rambut anda. Apalagi saat anda tidur. Hilangkan kebiasaan mengikat atau menjepit rambut dengan kencang. Hal itu dapat membuat rambut anda mudah patah dan rontok. Selain itu kebiasan mengikat rambut bisa membuat pertumbuhan rambutmu tidak bagus.

5. Untuk menjaga kelembaban rambut, sebaiknya gunakan pelindung kepala seperti *scarf*, topi atau payung ketika anda berada di bawah sinar matahari.

6. Agar rambut lebih sehat dan juga terlihat modis, seringlah mengubah garis belahan dan gaya rambut anda. Mengubah belahan menghindari kulit kepala yang sama terkena matahari dalam waktu panjang. Hal ini dapat mencegah kerontokan secara perlahan.

7. Lakukan perawatan pada rambut secara khusus setidaknya minimal 2 minggu sekali. Lakukan kegiatan creambat, masker dan hair spa untuk memperindah dan menyehatkan rambut anda.

Langkah Untuk Berbahagia

1.Berbicaralah dengan kata-kata yang membangkitkan kebahagiaan dan sikap positif Kata-kata bisa mempengaruhi emosi dan sikap Anda. Orang yang pesimistis cenderung menggunakan kata-kata yang menimbulkan sikap yang tidak semangat, sedankan oang yang optimistis menggunakan kata-kata yang memacu semangat. Misalnya "saya tertantang" untuk orang yang optimistis sedang orang yang pesimis "saya terbebani."

2.BerolahragaPenelitian mengungkapkan kaitan antara olahraga dengan mood. Aerobik, misalnya, dipercaya sangat manjur untuk membangkitkan mood yang positif. Orang yang berolahraga secara teratur pada umumnya kebih bahagia.

3.Senantiasa mengekspresikan diri AndaDengan membuat catatan-catatan kecil di buku harian, ngobrol dengan seorang teman, melukis, dan sebagainya.

4.Memanjakan diri sendiriDengan meluangkan waktu untuk diri sendiri, membuat Anda seseorang yang lebih menyenangkan.

5.Dengarkan musik yang riang"Hampir tidak mungkin Anda tetap berada dalam kesedihan saat mendengarkan musik yang riang," kata Deon Dunn, Ph.D,. pendiri Resiliency Institute of Personal Growth di Salt Lake City, Amerika.


6.Miliki cita-citaMempunyai impian, minat, alasan untuk bangun setiap hari dengan nyaman, dan kontrol terhadap kehidupan Anda, adalah komponen-komponen penting untuk merasa menjadi seorang manusia yang bahagia.

7.Berhenti berharap atau bergantung pada orang lainKebahagiaan tidak tergantung pada orang lain tapi pada diri sendiri. Karena Anda sendiri yang dapat menentukan kehidupan Anda selanjutnya.

8.Pertahankan hubungan dengan orang-orang terdekat yang membuat Anda bahagiaIni bisa membangkitkan semangat Anda, karena rasa bahagia itu menular dan dapat ditularkan.

9.Sadari bahwa setiap masalah ada solusinyaHampir setiap masalah bisa diselesaikan dengan lebih dari satu cara. Jadi, sebelum Anda merasa masalah yang tengah Anda hadapi itu tidak mungkin dipecahkan, pikirkan enam atau tujuh cara yang mungkin bisa Anda lakukan, lalu pilih yang terbaik. Memecahkan masalah membuat kita memiliki kemampuan mengontrol diri.

10.Libatkan Anda pada kegiatan sosialPenelitian mengungkapakan bahwa menjadi relawan memberi manfaat yang sangat besar bagi jiwa Anda. Ini membuat Anda menemukan ketenangan dan optimisme.

11.Tingkatkan spiritualismeBukan menjadi orang yang pasrah dan nrimo saja. Tetapi Anda mempunyai keyakinan bahwa sebagai manusia kita berusaha, namun Tuhan yang menentukan.

Menghilangkan flek di wajah

Punya masalah dengan flek di wajah karena jerawat? Pasti mengganggu penampilan donk. Yang namanya jerawat, baik itu komedo, jerawat biasa sampai jerawat batu, ga ada yang enak. Tapi, jangan mengutuk si jerawat karena dia tidak akan ada diwajahmu jika:

1.Kita rajin membersihkan muka. Tidak perlu mengeluarkan ekstra biaya untuk kosmetik ini dan itu yang dipromosikan dalam membersihkan wajah. Cukup air biasa yang bersih karena ini membantu sekali mengusir bakteri nakal yang menjadi penyebab jerawat. (Ini kenapa orang yang rajin berwudhu wajahnya jadi keliatan cemerlang)

2.Menjaga asupan karena salah satu penyebab timbulnya jerawat adalah ketidakseimbangan hormon.

3.Menghindari stress. Percaya atau tidak tapi memang benar adanya. Stress adalah salah satu cara si jerawat berkembang biak di wajah. Makanya kelola stress dengan baik sehingga si jerawat enggan singgah diwajahmu yang manis.

Nah, berikut ada sedikit tips untuk mengatasi "sisa peninggalan" jerawat di wajah kamu.

1.Cuci mukamu dengan air seduhan daun sirih 2 - 3 kali sehari. Fungsinya untuk mematikan bakteri jerawat.

2.Bersihkan wajah dengan ekstrak belimbing wuluh yang dicampur dengan sedikit air garam. Belimbing wuluh ini sangat baik untuk antiradang dan astrigen (mengecilkan pori-pori yang besar karena jerawat)

3.Uapi wajah dengan seduhan air teh.

4.Oleskan bekas jerawat dengan serbuk batang kayu manis yang dicampur dengan madu setiap malam, bersihkan pada pagi harinya.

5.Ambil sedikit madu asli lalu panaskan hingga mendidih. Diamkan sampai suam-suam kuku lalu oleskan pada bekas jerawat selama +/- 2 jam. Lakukan setiap malam sebelum tidur. Cara ini juga dapat digunakan untuk menghilangkan bekas luka eksim, baik ditangan maupun dikaki. Selain itu, kalau kamu suka mancing dan sering mengalami luka bakar karena terik matahari, oleskan si madu pada luka bakarmu sehari 2 kali setiap habis mandi.

6.Jangan menyentuh jerawat dengan tangan yang kotor apalagi sampai memencetnya. Ini sedikit banyak dapat mengurangi bekas luka karena jerawat

7.Rajin memasker wajah juga membantu lho. Terutama yang jerawatan karena faktor keturunan dan alergi terhadap cuaca tertentu.

PRO ANISSA Edisi 26 Okt 2007

Ucapkanlah Salam, Jawablah Salam

Saudariku, betapa banyaknya umat muslim yang berpaling dari sunnah Rasulullah shalallahu ‘alaihi wa sallam dan kemudian menggantinya dengan kebiasaan orang-orang kafir. Lihatlah bagaimana kebiasaan mereka dalam berpakaian, berkata, tata cara makan, dan pola pikir yang sangat jauh dari sunnah Rasulullah shalallahu ‘alaihi wa sallam namun mirip kebiasaan orang-orang kafir.Pembaca yang budiman, tidakkah kita pernah mendengar sabda Rasulullah shalallahu ‘alaihi wa sallam:
“Barang siapa yang menyerupai suatu kaum, maka ia termasuk dalam golongan kaum tersebut.” (HR. Ahmad dan Abu Daud)
Maka kita semestinya bersemangat dalam melakukan kebaikan dan menghidupkan serta menyuburkan sunnah Rasulullah shalallahu ‘alaihi wa sallam. Saudariku seakidah, menebar salam antar umat muslim adalah salah satu sunnah Rasulullah shalallahu ‘alaihi wa sallam. Hendaknya setiap diri menumbuhkan kebiasaan yag mulia ini pada diri sendiri dan lingkungannya.
Dalam Shahih Muslim (54) disebutkan: Dari Abu Hurairah radiallahu ‘anhu berkata, Rasulullah shalallahu ‘alaihi wa sallam bersabda: “Kalian tidak akan masuk surga sehingga kalian beriman, dan tidak dikatakan beriman sebelum kalian saling mencintai. Salah satu bentuk kecintaan adalah menebar salam antar sesama muslim.”
Di dalam hadits tersebut Nabi shalallahu ‘alaihi wa sallam menjelaskan diantara syarat masuk surga adalah keimanan kemudian menggantungkan keimanan dengan saling cinta-mencintai sesama muslim, dan itu semua tidak akan terwujud kecuali dengan salah satu caranya, yaitu menebarkan salam antara sesama muslim.

Definisi Salam
Ulama berbeda pendapat akan makna salam dalam kaliamat ‘Assalaamu’alaikum wa rahmatullahi wa barakaatuhu’. Berkata sebagian ulama bahwasanya salam adalah salah satu nama dari nama-nama Allah sehingga kalimat ‘Assalaamu ‘alaik’ berarti Allah bersamamu atau dengan kata lain engkau dalam penjagaan Allah. Sebagian lagi berpendapat bahwa makna salam adalah keselamatan sehingga maknanya ‘Keselamatan selalu menyertaimu’. Yang benar, keduanya adalah benar sehingga maknanya semoga Allah bersamamu sehingga keselamatan selalu menyertaimu.

Wajibnya Menjawab Salam
Saudariku seiman, jika ada yang mengucapkan salam kepada kita sedang kita dalam kondisi sendiri, maka kita wajib menjawabnya karena menjawab salam dalam kondisi tersebut hukumnya adalah fardu ‘ain. Sedang jika salam diucapkan pada suatu rombongan atau kelompok, maka hukum menjawabnya adalah fardu kifayah. Jika salah satu dari kelompok tersebut telah menjawab salam yang diucapkan kepada mereka, maka sudah cukup. Sedang hukum memulai salam adalah sunnah (dianjurkan) namun untuk kelompok hukumnya sunnah kifayah, jika sudah ada yang mengucapkan maka sudah cukup.
Dari Ali bin Abi Thalib, Nabi shalallahu ‘alaihi wa sallam bersabda: “Sudah mencukupi untuk suatu rombongan jika melewati seseorang, salah satu darinya mengucapkan salam.” (HR. Ahmad dan Baihaqi)

Adab Mengucapkan Salam

1. Mengucapkannya Dengan Sempurna
Pembaca, semoga Allah merahmatiku dan merahmati kalian semua, sangat dianjurkan bagi kita untuk mengucapkan salam dengan sempurna, yaitu dengan mengucapkan, “Assalaamu’alaikum wa rahmatullaahi wa barakaatuhu.”
Hal ini berdasarkan hadits dari ‘Imran bin Hushain radiallau ‘anhu, ia berkata: “Seorang laki-laki datang kepada Nabi shalallahu ‘alaihi wa sallam dan mengucapkan , ‘Assalaamu’alaikum’. Maka dijawab oleh Nabi shalallahu ‘alaihi wa sallam kemudian ia duduk, Nabi shalallahu ‘alaihi wa sallam bersabda, ‘Sepuluh’. Kemudian datang lagi orang yang kedua, memberi salam, ‘Assalaamu’alaikum wa Rahmatullaah.’ Setelah dijawab oleh Nabi shalallahu ‘alaihi wa sallam ia pun duduk, Nabi shalallahu ‘alaihi wa sallam bersabda, ‘Dua puluh’. Kemudian datang orang ketiga dan mengucapkan salam: ‘Assalaamu’alaikum wa rahmatullaahi wa baraakaatuh’. Maka dijawab oleh Nabi shalallahu ‘alaihi wa sallam kemudian ia pun duduk dan Nabi shalallahu ‘alaihi wa sallam bersabda: ‘Tiga puluh’.” (Hadits Riwayat Bukhari dalam Al-Adabul Mufrad no. 986, Abu Dawud no. 5195, dan At-Tirmidzi no. 2689 dan beliau meng-hasankannya).

2. Memulai Salam Terlebih Dahulu
Saudariku di jalan Allah, memulai mengucapkan salam kepada orang lain adalah sangat dianjurkan. Hendaknya yang lebih muda mengucapkan salam kepada yang lebih tua, yang lewat memberi salam kepada yang sedang duduk, dan yang sedikit mengucapkan salam kepada yang banyak, serta yang berkendaraan mengucapkan salam kepada yang berjalan. Hal tersebut sejalan dengan hadist dari Abu Hurairah. Pengucapan salam yang berkendaraan kepada yang berjalan adalah sebagai bentuk syukur dan salah satu keutamaannya adalah agar menghilangkan kesombongan.
Dalam hadits tersebut, bukan berarti bahwa apabila orang-orang yang diutamakan untuk memulai salam tidak melakukannya, kemudian gugurlah ucapan salam atas orang yang lebih kecil, atau yang tidak berkendaraan, dan semisalnya. Akan tetapi Islam tetap menganjurkan kaum muslimin mengucapkan salam kepada yang lainnya walaupun orang yang lebih dewasa kepada yang lebih muda atau pejalan kaki kepada orang yang berkendaraan, sebagaiman sabda Nabi shalallahu ‘alaihi wa sallam:
“Yang lebih baik dari keduanya adalah yang memulai salam.” (HR. Bukhori: 6065, Muslim: 2559)
Salah satu upaya menyebarkan salam diantar kaum muslimin adalah mengucapkan salam kepada setiap muslim, walaupun kita tidak mengenalnya.
Hal ini didasari sabda Nabi shalallahu ‘alaihi wa sallam: Dari ‘Abdullah bin Amr bin Ash radiallahu ‘anhuma, ada seorang laki-laki bertanya kepada Nabi shalallahu ‘alaihi wa sallam: “Islam bagaimana yang bagus?” Nabi shalallahu ‘alaihi wa sallam menjawab: “Engkau memberi makan ( kepada orang yang membutuhkan), mengucapkan salam kepada orang yang engkau kenal dan yang tidak engkau kenal.” (HR. Bukhori: 2636, Muslim: 39)

3. Mengulangi Salam Tatkala Berjumpa Lagi Walaupun Berselang Sesaat
Bagi seseorang yang telah mengucapkan salam kepada saudaranya, kemudian berpisah, lalu bertemu lagi walaupun perpisahan itu hanya sesaat, maka dianjurkan mengulang salamnya. Bahkan seandainya terpisah oleh suatu pohon lalu berjumpa lagi, maka dianjurkan mengucapkan salam, sebagaimana sabda Nabi shalallahu ‘alaihi wa sallam:
“Apabila di antara kalian berjumpa dengan saudaranya, maka hendaklah mengucapkan salam kepadanya. Apabila terhalang oleh pohon, dinding, atau batu (besar), kemudian dia berjumpa lagi, maka hendaklah dia mengucapkan salam (lagi).” (HR. Abu Dawud: 4200, dishohihkan oleh Al-Albani dalam Misykat al-Mashobih: 4650, dan lihat Silsilah Shohihah: 186)

4. Tidak Mengganggu Orang yang Tidur Dengan Salamnya
Dari Miqdad bin Aswad radiallahu ‘anhu, beliau berkata: “Kami mengangkat jatah minuman Rasulullah shalallahu ‘alaihi wa sallam (karena beliau belum datang), kemudian beliau shalallahu ‘alaihi wa sallam datang di malam hari, maka beliau mengucapkan salam dengan ucapan yang tidak sampai mengganggu/ membangunkan orang tidur dan dapat didengar orang yang tidak tidur, kemudian beliau masuk masjid dan sholat lalu datang (kepada kami) lalu beliau minum (minuman kami).” (HR. Timidzi: 2719 dan dishohihkan oleh Al-Albani dalam Adab Az-Zifaf hal. 167-196 cet. terbaru)

5. Tidak Memulai Ucapan Salam Kepada Orang Yahudi dan Nasrani
Dari Ali bin Abi Thalib radiallahu ‘anhu, Rasulullah shalallahu ‘alaihi wa sallam bersabda: “Janganlah kalian mengucapkan salam lebih dahulu kepada Yahudi dan Nashrani, dan bila kalian bertemu mereka pada suatu jalan maka desaklah mereka ke sisi jalan yang sempit.”
Hadits ini menunjukkan bahwa Islam adalah agama yang mulia dan unggul dari yang lainnya. Jika mereka mengucapkan salam kepada kita, maka balaslah salamnya dengan ucapan ‘Wa ‘alaikum’.

6. Berusaha Membalas Salam Dengan yang Lebih Baik atau Semisalnya
Maksudnya, tidak layak kita membalas salam orang lain dengan salam yang lebih sedikit. Sebagaimana Allah berfirman yang artinya:
“Apabila kalian diberi salam/penghormatan, maka balaslah dengan yang lebih baik atau balaslah dengan yang serupa.” (QS. An-Nisa’: 86)

Kebiasaan Para Sahabat Berjabat Tangan
Adalah kebiasaan para sahabat jika mereka berjumpa maka saling berjabat tangan antar satu dengan yang lain. Maka apabila kita bertemu dengan seorang teman, cukupkanlah dengan berjabat tangan disertai dengan ucapan salam (Assalaamu’alaikum wa rahmatullaahi wa baraakaatuh) tanpa berpelukan kecuali ketika menyambut kedatangannya dari bepergian, karena memeluknya pada saat tersebut sangat dianjurkan. Hal ini berdasarkan hadits Anas bin Malik radiallahu ‘anhu, ia berkata:
“Apabila sahabat-sahabat Rasulullah shalallahu ‘alaihi wa sallam saling berjumpa, maka mereka saling berjabat tangan dan apabila mereka datang dari bepergian, mereka saling berpelukan.” (HR. At-Tabrani dalam Al-Mu’jamul Ausath no. 97 dan Imam Al-Haitsami berkata dalam kitab Majma’uz Zawaa’id VIII/ 36, “Para perawinya adalah para perawi tsiqah.”)
Saudariku muslimah, yang berusaha meniti jalan kebenaran, hendaklah adab-adab di atas kita jaga. Kita berusaha untuk menanamkannya pada diri kita, memupuknya, memeliharanya serta mengajak orang lain kepadanya. Semoga Allah, Dzat yang membalas kebaikan sebesar dzarrah dengan kebaikan dan membalas keburukan sebesar dzarrah dengan keburukan memberikan kita keistiqamahan untuk senantiasa berjalan di atas Kitabullah dan Sunnah Rasulullah shalallahu ‘alaihi wa sallam. Wa Allahu A’lam.

JELITA Edisi Sabtu 27 Okt 2007

Berhenti Bergossip, Selamatkan Karir Anda

Bergosip di kantor memang menyenangkan, apalagi jika Anda menemukan lawan bicara yang seimbang. Maksudnya, doyan bergosip juga.
"Anda mungkin mengira bergosip itu tidak membahayakan, namun tanpa disadari Anda sedang menggali lubang untuk kredibilitas Anda," ujar Rachel Weingarten, penulis "Career and Corporate Cool: How to Look, Dress and Act the Part at Every Stage of Your Career."
Dia melanjutkan,"Biarkan karya Anda yang bicara. nda tak bisa membuat diri tampak lebih baik dengan membicarakan (kejelekan) orang lain." Tentu saja gosip hampir dapat dipastikan tidak dapat dihindari, namun ingatlah sejumlah konsekuensi berikut yang bisa Anda dapat dengan bergosip di kantor:

1.Anda kehilangan reputasi
"Reputasiku adalah bisnisku," ujar Weingarten. "Jika seseorang bicara hal-hal buruk mengenaiku, atau saya tahu hal itu digosipkan, hal itu tentu saja akan berdampak pada karir saya secara keseluruhan."

2.Rekan kerja menghindari Anda
"Jika orang lain melihat Anda sebagai tukang gosip, mereka mungkin berhenti berbagi informasi dengan Anda," ujar April Callis, presiden dari Gossip Stoppers, sebuah program yang dibuat untuk menciptakan iklim positif di dunia kerja. Yang lebih parah, orang lain tak mau lagi berurusan dengan anda karena dianggap tak bisa dipercaya.

3.Pekerjaan Anda sengsara
Efek negatif yang ditimbulkan dari gosip adalah Anda menjadi membenci pekerjaan Anda. "Anda tak bisa bekerja dengan tenang sehingga performa tidak optimal," ujar Callis. Tiba-tiba kinerja Anda melorot dan hal ini diketahui atasan. Gawat kan?
Bagaimana agar bergosip di kantor tidak membahayakan karir Anda namun pertemanan tetap aman? Beritahu rekan kerja Anda juga mengenai hal ini, agar tidak bergosip dengan Anda saat di kantor. Teman Anda tetap bergosip? Biarkan saja, asal Anda tak terlibat. Jika gosip mereka sudah mengarah kriminal artinya membahayakan perusahaan, beritahu bos Anda, kata Callis. Jika hanya gosip sambil lalu, biarkan saja.

Bagaimana cara memberitahu teman Anda agar tak bergosip di kantor dengan Anda? Gunakan teknik ini:

1.Ganti gosip
Seringkali gosip hanyalah hal biasa di antara para rekan kerja, ujar Weingarten. Jadi temukan sesuatu untuk menggantinya. Bicarakan saja topik lain yang 'aman' seperti hobi, film terbaru atau bintang opera sabun atau pesinetron muda yang sedang naik daun.

2.Tetapkan batas waktu
Jika rekan kerja datang kepada Anda untuk bergosip, tetapkan batas waktu, misalnya lima menit. Saat waktunya habis, itu tinggalah gosip, Anda tak ikut berkomentar. Anda hanya jadi pendengar, kata Callis.

3.Tuliskan
Jika rekan kerja datang ke meja Anda dengan gosip terbaru, ambil pena dan kertas. Tuliskan semua gosip itu sebagai dokumentasi, jika sewaktu-waktu dibutuhkan.

JELITA Edisi Jum'at 26 Okt 2007

Merencanakan Kehamilan? Konsumsi Folat Dulu...

Anda pengantin baru dan berencana memiliki momongan? Sebaiknya konsumsi folat secara teratur agar bayi yang dikandung kelak lahir sehat.
Kenapa mesti folat? Baiklah, mari kita kupas dulu soal folat ini. Folat adalah vitamin B yang ditemukan pada berbagai bahan pangan dan ditambahkan ke sejumlah suplemen vitamin dan mineral sebagai asam folat, sebuah bentuk sintetis dari folat (sumber-FDA, USA).
Folat dibutuhkan sebelum dan pada minggu-minggu pertama kehamilan serta dapat membantu mengurangi risiko serius dan cacat lahir pada janin yang disebut neural tube defects (NTDs), yang berdampak pada otak dan sumsum tulang belakang. Masalahnya adalah, yang ini paling krusial, NTD terjadi pada embrio sebelum perempuan menyadari dirinya hamil.

"NTD terjadi pada 28 hari setelah konsepsi (pembuahan), dimana pada saat itu biasanya para ibu tidak menyadari jika dirinya hamil," ujar dr. Noroyono Wibowo, SpOG, Dari Divisi Fetomaternal Departemen Obstetri dan Ginekologi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia RSCM, Jakarta. NTD disebabkan oleh kegagalan menutupnya tabung syaraf dengan sempurna pada sekitar hari ke-28 setelah konsepsi.

Berdasar alasan itulah kenapa wanita pada usia produktif (15-45) disarankan untuk mengonsumsi folat, minimal 3 bulan sebelum merencanakan kehamilan. Jika sudah mengonsumsi folat sebelum hamil, saat kehamilan datang, maka risiko memiliki bayi lahir dengan cacat otak atau sumsum tulang belakang akan berkurang.

"Konsumsi folat yang mencukupi harus dilakukan setiap hari, khususnya pada usia produktif," ujar Elizabeth Yetley, Ph.D., seorang pakar nutrisi bersertifikat dan direktur FDA yang membawahi divisi Nutrisi Khusus.

Potensi folat untuk mengurangi risiko NTD membuat FDA mensyaratkan pabrik makanan menambah produk pangan yang mereka produksi dengan asam folat. Hal ini dipercaya akan memberikan asupan folat yang memadai pada wanita, misalnya dengan mengonsumsi roti terfortifikasi dan produk lain seperti pasta, nasi, wafel dan sereal terfortifikasi.Berapa banyak folat yang harus dikonsumsi? Menurut FDA, untuk wanita yang merencanakan kehamilan sebaiknya mengonsumsi 400 mikrogram (0,4 mg) folat per hari dan sekira 800 mikrogram saat hamil. Noroyono menyarankan ibu yang merencanakan kehamilan setidaknya mengonsumsi 600 mikrogram per hari.Namun menurut Kepala Divisi Fetomaternal RSCM ini, untuk kondisi khusus, ibu yang merencanakan kehamilan harus mengonsumsi folat 3 bulan sebelum kehamilan dalam jumlah lebih besar, mencapai 4 miligram per hari, misalnya pada ibu yang pernah melahirkan bayi dengan kasus NTD atau spina bifida, atau memiliki gangguan kardiovaskular.Yang patut dicatat, mengonsumsi asam folat saja tidak akan menjamin 100% bayi terbebas dari NTD atau cacat otak, karena NTD ini antara lain juga dipengaruhi oleh kelainan kromosom yang belum diketahui.Berapa jumlah optimal asam folat yang harus dikonsumsi tubuh? Menurut Noroyono, sejauh ini optimalisasi asam folat belum diketahui karena asam folat yang masuk kategori mikronutrien (nutrien yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah sedikit) tidak pernah bekerja sendiri."Karena sulit menentukan optimalisasi asam folat, suka atau tidak, harus disuplementasi," ujarnya.Jika Anda suka makan sayur dan buah setiap harinya, dari situ tubuh mendapatkan asam folat sekira 200 mikrogram, sisanya harus disuplementasi antara lain dengan mengonsumsi suplemen atau minum susu. Jangan cemas, jika Anda kebeihan folat kelebihannya tidak diserap tubuh. ustru kalau kurang folat Anda akan mendapati gangguan penyakit, seperti tekanan darah tinggi, gangguan suasana hati (mood swing). Konsumsi folat pada usia produktif akan mengurangi risiko kanker usus besar, kanker payudara dan kanker pankreas, khususnya pada perokok.

l.NTD

Nama teknis untuk dua gangguan cacat lahir pada bayi dengan NTD, yang risikonya bisa dikurangi dengan asupan folat, adalah anencephaly dan spina bifida. Bayi dengan anencephaly tidak memiliki otak dan bisa tetap lahir namun tak lama kemudian akan meninggal. Sedangkan bayi lahir dengan spina bifida bisa bertahan dengan berbagai derajat kecacatan, mulai yang ringan hingga berat, seperti skoliosis hingga lumpuh atau gangguan berkemih yang tak terkontrol. Dengan terapi yang tepat, sebagian besar bayi yang lahir dengan spina bifida bisa hidup hingga dewasa, namun biaya yang dibutuhkan untuk ini luar biasa besar karena membutuhkan alat bantu seperti penyangga betis, kursi roda dan alat lain yang membantu mereka berjalan. Sekitar 30% mengalami keterbelakangan mental berat.
The national Centers for Disease Control and Prevention memperkirakan sekira 2.500 bayi dengan spina bifida dan anencephaly lahir setiap tahunnya di AS.Faktor lain yang berkontribusi pada perkembangan NTD, antara lain:

1.Sejarah keluarga dengan NTD.

2.Kehamilan sebelumnya dengan NTD.

3.Penggunaan obat ayan tertentu.

4.Kelebihan berat badan/kegemukan.

5.Mandi berendam di bak panas saat kehamilan awal.

6.Demam saat awal kehamilan.

7.Diabetes

l.Sumber Folat

Folat sudah ada secara alami di berbagai jenis makanan, antara lain hati, sayuran berwarna hijau, selada, brokoli, asparagus, jeruk dan produk olahannya seperti jus, produk biji-bijian (misal gandum, nasi), kacang yang dikeringkan. Folat juga bisa didapat dari suplemen makanan seperti tablet asam folat dan multivitamin dengan asam folat dan dari sereal sarapan terfortifikasi.Sebuah studi terbaru yang dikeluarkan oleh Institute of Medicine mengindikasikan berdasar riset dibuktikan bahwa asam folat, bentuk sintetis dari folat, mungkin diserap lebih baik dibanding folat yang secara alami terkandung di bahan pangan.
Laporan itu juga menekankan bahwa jika dikonsumsi dalam jumlah yang cukup, folat pada makanan sama efektifnya dengan asam folat.

MALE TALK Edisi Kamis 25 Okt 2007

Pria sebagai Penyebab Sulit Punya Anak

INFERTILITAS adalah suatu keadaan pasangan yang sudah menikah lebih dari satu setengah tahun tanpa kontrasepsi, tidak punya anak. Angka satu setengah tahun ditetapkan, karena biasanya 85 persen pasangan dalam satu setengah tahun sudah memiliki keturunan. Ini berarti, 15 persen pasangan usia subur punya masalah ini.
Kenyataan menunjukkan, 40 persen masalah yang membuat sulit punya anak terdapat pada wanita, 40 persen pada pria, dan 30 persen pada keduanya. Jadi, tidak benar anggapan bahwa kaum wanita lebih bertanggung jawab terhadap kesulitan mendapatkan anak.
Walaupun masalah infertilitas tidak berpengaruh terhadap aktivitas fisik sehari-hari dan tidak mengancam jiwa, bagi banyak pasangan hal ini berdampak besar terhadap kehidupan berkeluarga. Sudah tentu faktor psikokultural mempengaruhi sikap pasangan terhadap masalah ini, termasuk upaya-upaya irasional untuk punya anak. Memang apa yang dilakukan penderita tidak dapat disalahkan sepenuhnya, karena ilmu kedokteran yang mutakhir sekalipun belum dapat menjawab seluruh masalah infertilitas secara memuaskan.
Pemeriksaan dokter terhadap pria penderita infertilitas dilakukan seperti layaknya pada penderita pada penyakit lain, namun disertai dengan pemeriksaan sperma. Pemerik-saan ini untuk melihat potensi pria untuk membuahi. Bila ada masalah, barulah dilakukan pemeriksaan lain yang lebih mendalam.

Penyebab
Seperti halnya penanggulangan penyakit pada umumnya, usaha pertama yang selalu harus diusahakan adalah mencari penyebab infertilitas.
Evaluasi terhadap pria penderita infertilitas yang datang ke klinik infertilitas bagian Urologi RSUPN Cipto Mangunkusumo menunjukkan, 20-25 persen penderita tidak diketahui penyebabnya. Besar kemungkinan hal ini dipengaruhi oleh faktor genetik karena penelitian mutakhir mengarah pada adanya kelainan di kromosom.
Penyebab terbanyak infertilitas pria adalah pelebaran pembuluh darah balik/vena di sekitar buah zakar yang disebut varikokel. Pada pemeriksaan fisik, hal ini ditemukan dalam bentuk benjolan di bagian atas buah zakar yang akan bertambah besar dan nyata bila mengejan. Yang lebih sering kena adalah buah zakar kiri.
Sebagian besar varikokel tidak disertai rasa sakit walaupun ada juga yang mengeluh pegal-pegal di daerah tersebut. Varikokel ditemukan pada 40 persen penderita. Temuan ini tidak jauh berbeda dengan temuan salah satu pusat penanggulangan infertilitas terkenal di Baylor College of Medicine, Amerika Serikat, yaitu 42 persen.
Penyebab lain dari infertilitas pada pria adalah sumbatan/obstruksi pada saluran sperma. Jadi walaupun spermatozoa diproduksi dengan baik, tetap tidak dapat disalurkan. Biasanya hal ini diakibatkan oleh terjadinya infeksi maupun bawaan dari lahir karena tidak terbentuknya sebagian saluran sperma. Hal ini terjadi pada 15 persen penderita.
Pada 20 persen sisanya, infertilitas diakibatkan oleh berbagai faktor, misalnya gangguan hormon, kelainan bawaan, pengaruh obat, gangguan ereksi atau ejakulasi, radiasi, keracunan pestisida, gangguan imunologi, operasi di daerah panggul, dan lain-lain.
Dengan mengetahui faktor-faktor penyebab itu, beberapa hal dapat dilakukan untuk mencegah maupun menanggulangi infertilitas.

Pencegahan infertilitas

Beberapa hal yang dapat dilakukan adalah:

1.Berbagai macam infeksi diketahui menyebabkan infertilitas terutama infeksi prostat, buah zakar, maupun saluran sperma. Karena itu, setiap infeksi di daerah ini haruslah ditangani secara serius.

2.Beberapa zat dapat meracuni pertumbuhan sperma. Banyak penelitian menunjukkan pengaruh buruk merokok terhadap jumlah dan kualitas sperma. Walaupun tiap penelitian berbeda dalam menentukan jumlah batang rokok yang berpengaruh, sudah cukup alasan bagi pria dengan jumlah dan kualitas sperma kurang untuk berhenti merokok.

3.Alkohol dalam jumlah banyak dihubungkan dengan rendahnya kadar hormon testosteron yang tentu akan mengganggu pertumbuhan sperma. Mariyuana juga dikenal sebagai salah satu penyebab gangguan pertumbuhan sperma, sehingga penghentian penggunaan mariyuana dan alkohol merupakan usaha preventif untuk infertilitas.

4.Cukup banyak obat-obatan yang mempengaruhi sperma. Oleh karena itu, beri tahukan selengkapnya obat yang pernah dan sedang dipakai kepada dokter yang menolong Anda.

Penanggulangan infertilitas
Penanggulangan terbaik adalah dengan menangani penyebabnya. Sayang, tidak semua penyebab diketahui dan sebaliknya cukup banyak penderita yang diketahui penyebabnya, namun tidak dapat tuntas ditanggulangi.

1.Varikokel. Tindakan yang saat ini dianggap paling tepat adalah dengan operasi berupa pengikatan pembuluh darah yang melebar (varikokel) tersebut. Sebagian besar penelitian menunjukkan manfaat tindakan ini walaupun metodologi penelitiannya belum sempurna karena tanpa pembanding. Suatu penelitian dengan pembanding menunjukkan keberhasilan tindakan pada 66 persen penderita berupa peningkatan jumlah sperma dan kehamilan, dibandingkan dengan hanya 10 persen pada kelompok yang tidak dioperasi.

2.Infertilitas yang tidak diketahui penyebabnya merupakan masalah bermakna karena meliputi 20 persen penderita. Penanggulangannya berupa pemberian beberapa macam obat, yang dari pengalaman berhasil menaikkan jumlah dan kualitas sperma. Namun sebagian besar penelitian yang dilakukan dengan menggunakan pembanding, tidak menunjukkan perbaikan bermakna.

3.Usaha menemukan penyebab di tingkat kromosom dan keberhasilan manipulasi genetik tampaknya menjadi titik harapan di masa datang.

4.Adanya penyumbatan di saluran sperma hanya dapat dipastikan dengan operasi. Bila sumbatan tidak begitu parah, dengan bantuan mikroskop dapat diusahakan koreksinya. Pada operasi yang sama, dapat juga dipastikan ada atau tidaknya produksi sperma di buah zakar.
Sesuai dengan kelainan yang ditemukan, maka penyebab lain bisa diatasi dengan koreksi hormonal dan penghentian obat-obatan yang diduga menyebabkan gangguan sperma.

5.Namun, usaha-usaha di atas ada kalanya belum berhasil untuk meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma, sehingga diperlukan teknik reproduksi bantuan. Termasuk dalam hal ini adalah inseminasi bantuan dan inseminasi in-vitro (IVF/bayi tabung), yang sangat membantu mengatasi masalah infertilitas pria.
Misalnya, pria dengan jumlah sperma hanya 5-10 juta/cc (dari normal 20 juta) dapat mencoba inseminasi buatan. IVF hanya membutuhkan sperma 500.000 dengan angka kehamilan 30-35 persen.
Kemajuan yang paling menakjubkan dalam 7-8 tahun terakhir adalah IVF dengan teknik ICSI (Intra Cytoplasmic Sperm Injection) yang hanya membutuhkan beberapa spermatozoa untuk disuntikkan ke dalam sel telur ibu. Tingkat keberhasilannya hampir sama.

Penjelasan gamblang
Demikianlah gambaran sepintas masalah infertilitas pada pria. Usaha mempunyai keturunan yang sudah berlangsung berabad-abad memang akan berlangsung terus. Berbagai kemajuan telah dicapai walaupun ada satu hal yang tetap, yaitu harapan yang demikian besar dari penderita. Terkadang hal ini menyebabkan pilihan-pilihan dilakukan tanpa perhitungan matang.
Oleh karena itu, mintalah selalu kepada dokter Anda penjelasan yang gamblang tentang terapi yang ditawarkan, lengkap dengan kemungkinan keberhasilannya. Dengan cara ini Anda dapat lebih rasional melakukan segala pemeriksaan dan pengobatan, tanpa harapan yang berlebihan ataupun rasa putus asa.