T N T EDISI 24 JANUARI 2008

TIPS PERTAMA : 7 JURUS JITU HIDUP SEHAT
Gangguan kesehatan bisa muncul kapan saja, apalagi jika kita lengah terhadap gejala dan penyebabnya. Tanpa kita sadari gaya hidup dan pola makan yang tidak sehat merupakan faktor penyebab utamanya. Meskipun ada penyebab lainnya yang tidak bisa dihindari seperti fakor genetik, pencemaran lingkungan.Agar tetap sehat, ada banyak cara untuk mendapatkannya. Salah satunya, ikuti 7 jurus berikut ini dan dapatkan kualitas hidup yang lebih baik:

1. Udara bersih, paru-paru pun sehatUntuk terhindar dari gangguan pernapasan, hiruplah udara yang bersih dan sehat. Caranya ? Tidak perlu repot mencari udara pegungungan, udara pagi pun sangat baik bagi paru-paru Anda. Selain itu hindari pula udara tercemar, seperti asap rokok, asap kendaraan atau debu. Bersihkan rumah dan ruangan kerja secara teratur, termasuk perabot, kipas angin dan AC.

2. Banyak minum air putih Air putih adalah yang terbaik dari minuman apapun. Biasakanlah minum air putih 8-10 gelas per hari. Kebiasaan ini akan membantu menjaga kelancaran fungsi ginjal dan saluran kemih. Upayakan untuk minum air hangat di malam hari dan air sejuk (bukan air es) di siang hari.
Tambahkan juga sedikit perasan jeruk lemon atau jeruk nipis. Selain baik untuk menyegarkan diri, minuman ini sekaligus membantu mengeluarkan toksin dari dalam tubuh.

3. Konsumsi menu bergizi dan seimbangPilihlah menu dengan gizi yang cukup, seimbang, dan bervariasi. Perbanyak konsumsi sayuran hijau dan buah yang mengandung banyak serat dan zat gizi yang diperlukan tubuh serat. Sebisa mungkin hindari junk food dan makanan olahan, serta kurangi konsumsi garam dan gula. Satu lagi, jangan lupa sarapan pagi! Karena sarapan pagi dapat menunjang aktifitas kita sepanjang hari.


4. Seimbangkan antara kerja, olahraga dan istirahatKerja keras tanpa istirahat sama sekali tidak ada untungnya bagi Anda. Biasakan istirahat teratur 7-8 jam pada malam hari, dan jangan sering begadang atau tidur terlalu malam. Cobalah menggunakan waktu senggang untuk berolahraga ringan atau sekedar melemaskan otot-otot persendian.
Dengan berolahraga 2 - 3 kali per minggu, selama 30 - 45 menit, cukup membuat tubuh bugar dan stamina prima.

5. Kontrol kerja otakOtak, seperti halnya tubuh kita, dia juga butuh istirahat. Jangan terlalu memberi beban terlalu banyak, karena otak pun memiliki memori yang terbatas. Lakukan kegiatan di waktu senggang yang membuat otak bekerja lebih santai, misalkan melakukan hobi yang menyenangkan, seperti melukis, membaca novel terbaru atau hanya sekedar mendengarkan musik.

6. Jalani hidup secara harmonisManusia merupakan mikrokosmos yang harus mematuhi alam sebagai makrokosmos jika ia ingin tetap sehat. Lakukan semua itu sebagai upaya pencegahan dengan selalu mengingat nasihat orang bijak untuk "membuat sumur sebelum timbul rasa haus".
Gunakan akal sehat! Itu kuncinya, jangan mengorbankan hidup dengan menuruti kesenangan diri lewat kebiasaan hidup yang buruk dan beresiko. Misalkan, minum-minuman keras, merokok atau menggunakan obat-obatan terlarang. Cobalah untuk menjalani hidup secara harmonis, sebisa mungkin perkecil resiko terjadinya stres emosional atau psikis.

7. Gunakan suplemen gizi Hanya jika perlu! Tubuh kita memerlukan antioksidan (beta-karoten), vitamin C, vitamin E, dan selenium. Semua zat ini dibutuhkan oleh tubuh untuk meningkatkan vitalitas dan memperpanjang usia harapan hidup. Untuk memperolehnya banyak cara yang bisa dilakukan.
Selain mengkonsumsi makanan segar, bisa juga dengan cara mengkonsumsi suplemen kesehatan yang banyak dijual di pasaran. Sebaiknya, penggunaan suplemen makanan lebih dianjurkan sebagai terapi alternatif saja dengan mengutamakan jenis suplemen makanan yang sudah diteliti dan bermanfaat.

TIPS KEDUA : 5 CARA MENGELOLA TAHU AGAR LEBIH MENGGIURKAN

Anda menyukai hasil olah kedelai ini? Jika ya, berarti Anda merupakan salah satu orang yang beruntung. Mengapa? Selain memberi kontribusi yang baik bagi kesehatan, citarasa tahu tak kalah dengan sumber protein lainnya. Apalagi jika Anda tahu cara mengolah tahu, pasti menjadi sajian menu yang lezat. Berikut trik jitu agar 'tahu' tampil menarik di meja makan:

Trik 1:
Variasikan tahu yang digoreng, cobalah mencampurnya dengan sayuran. Caranya: Potong dadu tahu, lalu goreng hingga berwarna kecoklatan. Coba tambahkan aneka macam potongan sayur, seperti wortel, bokcoy, buncis atau brokoli. Tambahkan sedikit saus tomat, lalu hidangkan selagi panas.

Trik 2:
Tahu juga matching kok bila dicampur dengan keju. Caranya: Haluskan tahu lalu campur dengan keju parut, sedikit garam dan merica hitam bubuk. Tambahkan daun bayam yang dicincang dan sedikit bumbu Itali, seperti oregano, thyme, basil. Panggang dalam microwave dengan suhu sedang selama 10-15 menit.

Trik 3:
Sup tahu? Boleh juga tuh! Apalagi jika ditambahkan dengan potongan daging ayam, bakso ikan, wortel, dan brokoli.

Trik 4:
Orak arik telur saja itu sudah biasa. Cobalah menambahkan sedikit tahu yang dihaluskan, parutan wortel dan keju. Hmm…. dari aromanya saja sudah ketahuan gurihnya.

Trik 5:
Sate tahu juga lezat, tak kalah dengan sate ayam. Asalkan tahu direndam terlebih dulu dalam saus perendam daging agar bumbu meresap. Tusukkan pada tusuk sate berselang-seling dengan paprika, cukini atau buah nanas. Bakar sebentar.

Usahakan tahu sudah dicuci bersih sebelum diolah. Jangan menyimpan tahu terlalu lama dalam lemari es. Hal ini akan membuat citarasa tahu akan berubah menjadi kecut atau asam. Yang terpenting adalah jangan takut bereksperimen dengan bumbu!

T N T EDISI 23 JANUARI 2008

TIPS PERTAMA : 10 TRIK CEGAH KANKER
Mencegah lebih baik dari pada mengobati. Kiat ini juga berlaku pada penyakit kanker. Menghindarkan diri dari penyakit kanker bisa dilakukan dengan banyak cara, itu pun tak cukup hanya dengan berhenti merokok. Menurut Marilyn Gentry, ketua dari The American Institute for Cancer Research, lebih dari 40% resiko penyakit kanker disebabkan karena gaya hidup dan pola makan yang tidak sehat. Dari hasil beberapa penelitian ditemukan cara-cara yang bisa menjadi bahan acuan agar kita terhindar dari penyakit berbahaya ini.

1. Sayur dan buah. Perbanyak konsumsi sayur dan buah setiap hari, terutama sayuran hijau! Menurut worldwide cancer dengan banyak mengkonsumsi ke dua bahan makanan ini resiko terkena penyakit kanker bisa diturunkan sampai 20%.

2. Polong-polongan dan umbi-umbian. Paling tidak dalam sehari sertakan salah satunya, polong-polongan (kacang merah, kacang panjang, dan kacang polong) atau umbi-umbian (wortel , bit, lobak, dan kentang).

3. Batasi konsumsi daging, terutama daging merah. Makanlah kurang dari 300 gram per hari. Jika terpaksa Anda makan malam dengan steak daging, maka imbangi dengan menu salad sayuran hijau satu porsi penuh.

4. Jauhi alkohol. Minuman beralkohol mempertinggi resiko terkena bermacam penyakit kanker, termasuk kanker payudara.

5. Daging dan ikan bakar. Konsumsilah secara kadang-kadang, pastikan memasaknya sampai benar-benar matang tetapi tidak sampai gosong.

6. Batasilah juga konsumsi daging olahan. Jika Anda menyukai burger atau sandwich isi daging asap, cobalah secara bertahap mengganti isinya dengan daging ikan tuna atau isian yang lainnya.

7. Kurangi konsumsi lemak dan minyak. Pastikan lemak dan minyak yang terdapat dalam makanan sehari-hari kurang 30% dari kalori yang dibutuhkan oleh tubuh.

8. Jalan kaki ringan selama 1 jam setiap hari. Lakukan jika Anda benar-benar tidak sempat berolahraga. Usahakan menggerakkan badan untuk melemaskan otot-otot persendian dan melancarkan peredaran darah. Paling tidak, sempatkan untuk berolahraga, meskipun hanya 1 kali dalam seminggu.

9. Jaga berat badan. Artinya, usahakan berat badan Anda agar tetap ideal. Kegemukan atau obesitas sangat rentan terkena penyakit kanker.

10. Cukup minum air putih. Air putih! Sekali lagi air putih! Konsumsilah paling tidak 8-10 gelas setiap hari. Karena terbukti air putih juga mampu menangkal beberapa penyakit kanker, termasuk kanker payudara.

TIPS KEDUA :MEMILIH BUAH DURIAN

Musim durian telah datang! Tentu saja bagi penggemar berat buah ini, musim kali ini tidak boleh terlewat begitu saja. Harganya memang yang relatif mahal, untuk itulah kita harus ekstra pintar dalam pemilihannya. Nah! Agar tidak kecewa pada saat membeli, ikuti tips berikut:

1.Durian yang tua, warna kulitnya biasanya kuning kecoklatan. Kalaupun varietasnya berkulit hijau, warna hijaunya akan tampak pucat, bercampur warna kuning-krem-kecoklatan.

2.Duri-duri buah durian tua sudah mulai jarang-jarang. Kedudukan tegaknya duri tidak lagi saling menangkup, tapi sudah nampak merenggang, sehingga permukaan kulit di sela-sela duri nampak agak menonjol.

3.Jika di ketuk-ketuk dengan hati-hati, bunyinya seperti buah durian yang bagian dalamnya kosong atau berongga. Suaranya ringan.

4.Durian yang sudah matang berbau komponen sulfida dengan bau harum yang khas dan beraroma alkoholik. Makin matang, bau alkoholiknya semakin tajam.

5.Durian yang tua betul, kulitnya mudah sekali dibuka dari bagian ujung bawahnya

6.Jangan memilih durian dengan mencicipinya, bau yang melekat di sekitar bibir akan mengacaukan penciuman Anda.

T N T EDISI 22 JANUARI 2008

TIPS PERTAMA :Jika Rambut Terlalu Megar dan Sulit Diatur

Rambut terlalu mengembang kadangkala tak diinginkan karena membuat kepala tampak jauh lebih besar.
Selalu mengikat rambut untuk menyamarkannya agar tidak terlalu mengembang bebas jelas bukan solusi cantik. Lalu, bagaimana caranya agar rambut tidak megar namun anda tetap bisa tampil cantik ? Kami punya tipnya:
1. Aplikasikan kondisioner setiap habis mengenakan sampo.

2. Hindari potongan rambut trap atau bertingkat untuk menghindari kesan rambut yang terlalu megar.

3. Hindari potongan rambut 'tanggung' karena akan membuat rambut lebih terlihat megar. sebaiknya pilih potongan yang pendek atau panjang sekalian.

4. Hindari mengeringkan rambut dengan mengacaknya. Lebih baik gunakan sisir agar helainya lebih teratur.

5. Jika tak punya cukup waktu mengurusi rambut megar, andalkan bandana sebagai bantuan untuk 'mengempiskan' rambut.

6. Bandana tak mempan? Kenakan topi aksi yang dapat menyembunyikan rambut megar Anda.

TIPS KEDUA :Beauty Myths, True or False?

Semua wanita pasti sangat concern dengan kecantikannya, tidak terkecuali Anda tentunya. Beberapa mitos seputar kecantikan terkadang membuat Anda merasa was-was. But calm down, tak semua mitos yang Anda dengar itu benar kok.
Beberapa mitos yang sering dipertanyakan kebenarannya itu bisa Anda ditemukan di bawah ini :

1. Sabun batangan tidak bagus untuk kulit AndaMungkin pada zaman nenek Anda mitos ini masih bisa dibenarkan,karena formulanya terdiri dari lemak hewani dan minyak sayur. Tapi kini, formula sabun lebih lembut dan mengandung moisturizers (pelembab) yang tidak membuat kulit Anda kering.
Tips : carilah sabun yang cocok dengan kulit, karena reaksi kulit setiap orang berbeda.

2. Antiperspirant dapat menyebabkan kanker payudaraSalah! Tidak ada korelasinya antara antiperspirant dan kanker payudara.
Trik : Jaga kebersihan tubuh dengan mandi minimal 2 kali sehari akan lebih baik daripada selalu menggunakan antiperspirant tapi jarang mandi. Wah wah..

3. Mencukur bulu kaki akan malah membuat tebal dan lebatLebat dan tebalnya bulu yang tumbuh di kaki atau di bagian mana pun tubuh Anda adalah turunan secara genetikal. Bukan karena seringnya dicukur.
Tips : sebelum mencukur, olesi kaki dengan sabun agar kulit tidak tergores dan luka saat mencukur.

4. Rambut bercabang bisa diatasi dengan shampoSebenarnya ini trik marketing dari produk-produk shampo. Cara mengatasi rambut bercabang adalah memotong ujungnya (di-trim) dan mencegahnya dengan perawatan rambut yang baik.
Tips :jangan terlalu sering berpanas ria di bawah matahari dan sesekali creambath ke salon dapat membuat rambut terawat baik.

5. Kulit kering menyebabkan keriputTidak benar. Sebagian besar penyebab kulit keriput adalah karena sinar matahari yang berlebihan.
Tips : gunakan sunblock saat berada di bawah sengatan matahari. Sunblock dengan SPF tinggi akan semakin baik.

6. Tidak perlu menggunakan sunblock saat cuaca berawanSebaiknya tetap gunakan sunblock, karena sinar UV yang dikeluarkan matahari tetap dapat menembus tebalnya awan dan merusak kulit Anda.
Tips : gunakan sunblock minimal 20-30 menit sebelum berpanas ria agar ada kesempatan sunblock meresap ke kulit.

7. Bahan-bahan alami pada kosmetik tidak dapat menyebabkan alergi.Belum tentu! Tidak peduli apakah bahan alami atau kimiawi, apabila Anda memang tidak cocok terhadapnya, maka tetap akan muncul reaksi alergi.
Tips : sebelum mencoba kosmetik pada wajah, oleskan sedikit pada belakang telinga. Apabila terasa gatal dan memerah, stop, batalkan memakai kosmetik itu karena akan menimbulkan alergi.
So ladies, just don't easily trust the myths...!

TIPS KETIGA :STEP BY STEP MEMBERSIHKAN KULKAS

Membersihkan lemari es atau kulkas merupakan salah satu tugas rumah tangga yang (mungkin) sering Anda tunda. Ada banyak alasan yang bisa Anda sampaikan, selain tak ada waktu, membersihkan kulkas menurut Anda merupakan aktifitas ‘berat’ yang menyita banyak waktu bahkan melelahkan. Padahal, kebenarannya sama sekali tidak begitu. Asalkan Anda mengetahui cara jitu dan tipsnya. Tugas membersihkan kulkas justru sangat ringan dan hanya memerlukan beberapa menit dari waktu istirahat Anda. Agar aktifitas ‘bersih-bersih’ ini terasa mudah bagi Anda, jika Anda tahu apa yang harus Anda lakukan, seperti;

1. Mengosongkan isi Beberapa hari sebelum kulkas dibersihkan, usahan untuk menghabiskan sisa bahan atau sayuran yang ada, terutama bahan atau sayuran yang mudah busuk. Pilih-pilih bahan yang sudah kadaluarsa, buang saja! dan jangan merasa sayang, karena kesehatan Anda jauh lebih penting.

2. Mencabut aliran listrik pada kulkasMatikan aliran listrik, kemudian ganjal pintu kulkas agar tetap terbuka. Tunggu sampai es pada dinding kulkas dan freezer benar-benar mencair. Agar proses pencairan ini tidak memakan waktu yang cukup lama maka ada cara menyiasatinya, taitu masukkan air panas dalam botol penyemprot lalu semprotlah bagian dalam freezer atau dinding kulkas. Untuk menyerap air es yang mencair, gunakan gulungan kain penyerap dan letakkan di sisi pada bagian luar freezer.

3. Membersihkan bagian rak dan laciKeluarkan semua laci dan rak yang ada di dalam kulkas, kemudian cuci dengan sabun cair dan keringkan. Lanjutkan dengan menyeka bagian dalam lemari es dengan larutan sabun cair dan air hangat. Agar Anda lebih yakin dengan kebersihannya, bisa Anda tambahkan cuka putih pada air sabun. Jangan lupa juga untuk menyeka bagian luar kulkas. Jika semua sudak bersih, Anda tinggal menata kembali rak dan laci pada tempatnya semula, demikian juga dengan isian kulkas yang lainnya, seperti sayuran atau bahan makanan lainnya.

4. Jaga kulkas agar tidak berbauAnda bisa belikan bahan khusus untuk penghilang bau pada kulkas, atau jika tak sempat tempatkan saja kaleng terbuka yang sudah diisi dengan bikarbonat soda atau potongan-potongan arang yang dibungkus plastik film. Ganti jika sudah lembab.

T N T Edisi 26 Nov 2007

Tangan Mulus, Tangan yang Terawat

rendam tangan andaBiasanya kalau dalam melakukan aktivitas kegiatan rumah tangga, tangan paling banyak bersinggungan dengan berbagai macam benda. Ada yang bersentuhan langsung dengan kotoran, benda keras ataupun bahan kimia sekalipun. Kalau rajin dan ingat, biasanya kita langsung bilas dengan air agar tangan menjadi bersih. Tapi jika lupa ? waow..... jangan heran deh. Apabila tangan kita kulitnya jadi kasar laiknya tangan pekerja kasar atau kuli.Jangan takut atau cemas dengan kondisi ini, apalagi kalau jadi heboh memutuskan perawatan khusus di salon. karena melakukan perawatan tangan tak perlu harus ke salon kok. Anda bisa melakukanya sendiri sengan cara mudah dan cepat. Mau tahu caranya ? Coba simak tips perawatan tangan sederhana ini.

* Lembutkan tangan Anda saat Anda sedang memasak. Tambahkan sedikit minyak almond (kira-kira satu sendok teh) di air cucian. Air ini akan melembutkan kulit sedang kandungan minyaknya akan menjaga kelembaban.

* Kelupaskan sel kulit mati dengan larutan garam laut dan lemon. Gosokan perlahan ramuan ini pada tangan dengan sikat gigi yang sudah tak terpakai. Lakukan ini seminggu dua kali guna melembutkan tangan dan membuang kotoran.

* Basuh seluruh tangan dengan air hangat, lalu gunakan washlap dan gosok tangan dengan lembut. Saat kulit mulai nampak lembab, oleskan campuran satu sendok teh madu dan satu sendok teh minyak zaitun. Lalu masukan kedua tangan dalam tas plastik kecil, setelah itu masukan ke dalam sarung tangan kain dan biarkan selama tiga puluh menit. Panas akan membantu penyerapan dari perawatan ini.
lembutkan tangan anda

* Panaskan satu cangkir susu di microwave selama 30 detik (hingga hangat, tapi cukup nyaman saat disentuh). Rendam tangan Anda selama lima menit untuk menguatkan kuku dan melembabkan kulit. Susu bukan hanya berisi lactic acid, alpha hydroxy acid yang mampu mengelupas sel kulit mati dengan lembut, tapi juga mengandung kalsium yang berguna untuk menguatkan kuku yang mudah patah.Gimana ? tidak sulit kan ? Jadi, untuk perawatan tangan Anda nggak perlu repot-repot ke salon kan? Silahkan mencoba tips sederhana di atas dan dapatkan tangan indah nan mempesona.

Orang tua Perokok Cenderung Mendorong Bayi Jadi Perokok Pasif

bayi jadi korban orangtua perokokBayi-bayi yang terlahir dari orang tua perokok maka dalam urinenya ditemukan produk samping nicotine, cotinine yang besarnya lima kali lipat dibandingkan dengan bayi-bayi yang terlahir dari orang tua yang bukan perokok, para ilmuwan melaporkan Senin, 26/11-2007.Cotinine dapat membahayakan jantung dan pembuluh darah dengan meningkatkan tekanan darah demikian disampaikan oleh Dr.M P.Wailoo dari University of Leicester, Inggris yang terlibat aktrif dalam penelitian tersebut mengatakan kepada Reuters.Senyawa tersebut merupakan salah satu senyawa yang merupakan produk sampingan nicotine yang amat berbahaya yang ditemukan dalam darah perokok atau keturunannya pada usia sangat dini dimana mereka belum siap untuk menerima perawatan detoksifikasi dengan menggunakan sejumlah peralatan.Wailoo dan rekan-rekannya mengukur jumlah cotinine di dalam urine (air seni) 71 bayi dengan orang tua perokok dan 33 bayi dari orang tua yang bukan perokok pada saat usia bayi-bayi tersebut sekitar 10 hingga 12 pekan.Rata-rata kandungan cotinine sebesar 5,58 kali lebih tinggi ditemukan pada bayi yang salah satu orang tuanya perokok dibandingkan dengan bayi-bayi yang orang tuanya bukan perokok, demikian dilaporkan oleh Wailoo dan sejawatnya yang mereka muat di Archives of disease in Childhood.Memiliki ibu yang perokok merupakan faktor penentu utama bayi memiliki kandungan senyawa cotinine yang tinggi dalam urinenya yang dapat meningkatkan empat kali lipat, demikian dikatakan oleh para peneliti.Sementara bayi yang ayahnya perokok meningkatkan kandungan senyawa cotinine dalam urinenya menjadi dua kali lipat. Para peneliti juga menemukan bahwa bayi yang tidur satu tempat tidur dengan orang tua yang perokok cenderung memiliki kandungan cotinine yang lebih tinggi . Selain itu tingkat cotinine umumnya lebih tinggi pada saat cuaca lebih dingin dimana para orang tua kemungkinan lebih besar merokok di luar ruangan.Hasil temuan tersebut memperlihatkan kecenderungan bayi untuk menjadi perokok pasif kelas berat dari orang tua yang perokok.

Obat Sakit Tenggorokan

Ambil 15 gr sambiloto, 25 gr kunyit, 2 buah mengkudu yang telah matang, kemudian rebus semua bahan tersebut dalam 600 cc air hingga tersisa 200 cc, saring, tambahkan madu dan air jeruk nipis secukupnya, minum selagi hangat 1 kali sehari.

Obat Diare

Sediakan 1/2 jari kunyit yang sudah bersih dibakar, dipotong-potong, 7 pucuk daun jambu biji, air 2 gelas, dan garam 1/4 sendok teh, rebus dengan api kecil. Minum airnya, 1 sendok teh satu jam sekali. Untuk mengusir gas, maka pusarnya ditapeli dengan parutan bawang merah yang sudah diberi minyak telon. Untuk anak yang sudah agak besar, boleh juga dengan mengunyah halus pucuk daun jambu klutuk yang sudah bersih ditambah garam lalu ditelan.

T N T Edisi 20 Nov 2007

TIPS SEHAT PEREMPUAN AKTIF

Sulit rasanya menganut pola hidup sehat jika kita tinggal di kota metropolitan dengan segudang kesibukan. Sekadar duduk dan rileks sejenak bagi sebagian dari kita sudah merupakan kemewahan.Namun kesehatan dapat dijaga sepanjang kita mau berusaha.Tak usah mencari-cari literatur bagaimana menjalani hidup lebih sehat. Kami sudah merangkumnya untuk Anda:

1. Stop MerokokMerokok adalah salah satu penyebab kematian di Amerika. Jika Anda seorang wanita perokok, risiko terserang penyakit jantung dan kanker akan besar, khususnya jika Anda menggunakan alat kontrasepsi oral. Hati-hati terhadap asap rokok di tempat kerja atau rumah.

2. Kendalikan Berat BadanSelain memiliki tubuh ramping yang sedap dipandang, mempertahankan berat badan (BB) mempunyai manfaat besar terhadap kesehatan. Wanita memiliki kecenderungan peningkatan tekanan darah tinggi jika berat mereka 20 pound atau di atas berat yang direkomendasikan. Selanjutnya, jika Anda terlalu gemuk, terutama di sekitar pinggang, Anda berisiko besar untuk beberapa masalah kesehatan seperti diabetes, penyakit jantung dan stroke. Hindari terlalu banyak makan karbohidrat, gula dan makanan berlemak.

3. Jaga Kadar KolesterolKolesterol yang tinggi merupakan faktor risiko terbesar terserang penyakit jantung dan secara tidak langsung meningkatkan risiko stroke. Menurut Persatuan Jantung Amerika Serikat, seorang wanita pada usia 55 tahun kecenderungan kolesterol akan lebih tinggi dibanding pria.

4. Konsumsi SayurBanyak-banyak konsumsi makanan kaya serat, misalnya sayur dan buah dengan kandungan kolesterol rendah. Beberapa penelitian menegaskan suatu hubungan antara makan sayur-sayuran dengan berkurangnya risiko kanker. Fokus pada bermacam-macam sayuran segar seperti sayuran berdaun hijau, labu kuning, wortel, brukoli, tomat, bawang putih dan bawang bakung, tak usah picky. Semua ini akan baik untuk Anda.

5. Kurangi LemakRekomendasi pengaturan diet adalah untuk menurunkan jumlah lemak yang ada sampai 30% dari kalori. Sumber lemak adalah keju atau margarin, minyak goreng, daging dan semua produk-produk susu. Jika Anda memakai minyak, pakailah minyak zaitun. Jangan sama sekali menghindari lemak, karena zat ini dibutuhkan tubuh.

6. IstirahatSangat penting bagi tubuh untuk rileks. Anda dapat melakukan beberapa cara seperti meditasi, bernapas yang panjang, jalan kaki atau bahkan hanya sekadar membaca buku yang disukai.

7. OlahragaOlahraga dapat menolong Anda hidup lebih sehat, dan bahkan hidup Anda akan lebih produktif. Penelitian baru-baru ini mengindikasikan bahwa perubahan yang sederhana dalam rutinitas hidup Anda sehari-hari akan menguntungkan untuk kesehatan. cobalah parkir mobil Anda agak jauh dan berjalanlah menuju ruangan, naik tangga lebih baik ketimbang bergantung pada lift. Usahakan untuk selalu bergerak.

8. Tes Pap Smear Secara TeraturTes ini akan mendeteksi perubahan pra kanker leher rahim pada tahap awal. Terapi awal pada kondisi ini akan mencegah penyebaran kanker lebih jauh.

9. Cek Tekanan DarahMakin tinggi tekanan darah Anda, semakin tinggi pula risiko terserang penyakit jantung. Konsultasilah dengan dokter Anda untuk membicarakan langkah yang harus diambil untuk tetap menjaga tekanan darah pada tingkat yang sehat.

10. Cek Payudara Secara TeraturTemui dokter kandungan Anda, tanyakan padanya kapan Anda memulai mammogram secara teratur. Deteksi awal merupakan upaya pencegahan yang disarankan. Mencegah selalu lebih baik daripada mengobati kan ?

Ternyata Peluk Istri Tiap Pagi, Perpanjang Umur 5 Tahun

MUNGKIN BISA DIPRAKTEKKAN bagi yang sudah menikah dan akan menikah. DI Malaysia, ada seorang motivator yang menyarankkan satu resep untuk menjalani hidup sehat dan panjang umur. Caranya? Peluk istri tiap pagi! Tentu saja istri sendiri, bukan istri orang ya...Menurut Dr Mohd Fadzilah Kamsah, seorang pakr motivasi di Malaysia, kebiasaan memeluk istri setiap pagi ternyata bisa membuat umur bertambah panjang 5 tahun. "Berdasar penelitian yang [ernah saya baca, memeluk isteri dapat merangsang pengeluaran hormon yang membantu kesehatan suami," katanya.Menurut Kamzah, "Pelukan itu tidak perlu terlalu lama, cukup dengan hanya 10 detik yang dilakukan setiap pagi," katanya. Ditambahkannya, perkawinan adalah placebo atau penawar terhadap banyak masalah termasuk penyakit berkaitan emosi dan rohani."Melalui perkawinan, suami istri akan saling membagi kasih sayang yang dapat menjadi obat berbagai penyakit. Malah, mereka yang sudah kawin dan sakit punya dua kali lebih banyak peluang untuk sembuh berbanding mereka yang tidak kawin," katanya.Dr Fadzilah berkata, hubungan seks melalui perkawinan pula dikatakan mampu menjadi terapi berbagai penyakit lain yang dihadapi pasangan suami istri.

T N T Edisi Senin 19 Nov 2007

Berikut 5 tips ringan menurunkan berat badan :

1. Tujuan. Mulailah dengan menyiapkan tujuan yang realistis untuk menurunkan berat badan. Jika lemak yang harus Anda buang cukup banyak, mulailah dengan menurunkan berat badan tiga kilogram terlebih dulu. Santai saja, dan lanjutkan dengan menurunkannya tiga kilogram lagi.

2. Olahraga. Memulai memang agak sulit, tapi kapan lagi berat badan akan turun jika tak segera dimulai. Berolahragalah teratur, dan jangan pernah berhenti. Jangan malu mengenakan pakaian olahraga dengan bentuk badan Anda.

3. Luar ruang. Rutinlah berolahraga di luar ruangan, mungkin di sekitar rumah atau taman, dan gunakan tangga jika Anda masuk ke kantor untuk sekadar berolahraga.

4. Makan.Atur pola makan Anda. Santap makanan dengan lemak rendah, kaya serat, seperti salad.

5. Obat.Jangan langsung percaya dengan obat penurun berat badan. Sebab, lemak perlu dibakar dengan berolahraga dan makan-makanan yang sehat. Makanlah sedikit saja agar lemak dan kalori mudah terbakar.

Tips dan Trik Memakai Pemutih Wajah yang Tepat

Ada baiknya sebelum memakai pemutih wajah yang tepat, Anda mengikuti tips berikut :

1. Cek komposisi bahan yang digunakan dalam produk. Anda bisa mengetahui apakah produk tersebut mengandung bahan membahayakan kulit atau tidak. Berhati-hatilah juga karena ada pula yang sengaja menyembunyikan bahan berbahaya (misalnya merkuri) dalam daftar komposisi.

2. Mahal belum tentu efektif dan cocok bagi kulit Anda. Untuk itu, kenali dulu jenis kulit Anda lalu temukan pemutih wajah yang sesuai dengan jenis kulit Anda.

3. Pilih pemutih wajah yang mampu memutihkan wajah secara bertahap, bukan yang secara instan karena semua itu butuh proses dan perawatan yang cukup telaten.

4. Jangan terlalu sering bergonta-ganti pemutih wajah. Karena ini justru makin memperparah kondisi kulit wajah menjadi gampang alergi dan iritasi. Agar lebih aman, pilih saja pemutih yang mengandung pelembab dan bebas minyak.

5. Jangan lupa bersihkan wajah sebelum memakai pemutih, karena pemutih tidak akan bekerja efektif jika wajah masih kotor.

10 Cara Me-Recharge Tenaga

Merasa kehabisan energi? Butuh re-charge tenaga segera tapi tak punya banyak waktu? Mudah-mudahan beberapa tips yang diberikan bisa memberi sedikit pencerahan.

1. 5-second de-stresser : Rub Your EarlobesTeknik akupresur dengan gerakan memijit-mijit daun telinga bagian bawah ini bermanfaat mengatasi sakit kepala dan nyeri pada otot leher. Hmmm.... enak!

2. 5-second energy booster : Down a Glass of WaterHati-hati, dehidrasi bisa membuat tubuh kita lebih lemas, bahkan sebelum kita sendiri merasa kita kehausan. Maka sempatkan 5 detik waktu di antara rutinitas sehari-hari untuk minum segelas air.

3. 30-second mood lifter : Laugh Out LoudYang ini tak usah diragukan lagi, budaya kita mengenal jargon "tertawa itu sehat". Humor dan tertawa akan meningkatkan mood kita dan bisa jadi 'cheerleader' yang baik saat kita mau melakukan aktivitas yang lebih membutuhkan energi.

4. 1-minute stamina builder : Focus on Your BreathingMenarik nafas dalam-dalam akan meredakan denyut jantung yang berdetak cepat, dan segera mengalirkan oksigen ke seluruh tubuh. Lakukan hal ini selama satu menit tiap harinya.

5. 3-minute energy charger : Take a Hot/Cold ShowerPaling enak sistem ini diterapkan kalau kita punya hot/cold shower, tapi kalau pun tak ada, bisa menyiapkan seember air hangat yang agak panas (jangan terlalu panas juga ya...). Air dinginpun sebenarnya sudah bisa membuat kita segar, tapi dengan sistem ini, ketika kita menyiram diri dengan air dingin setelah sebelumnya disiram air panas, perubahan temperatur akan semakin membuat kita merasa segar dan 'tersadar'.

6. 5-minute energy charger : Soak up (a little) SunMandi matahari selama 5 menit sehari, tak perlu banyak-banyak apalagi buat yang takut hitam!. Sinar matahari akan menstimulasi neurotransmitter di otak kita, seperti serotonin dan dopamin, yang akan meningkatkan motivasi dan semangat. Jadi, mandi matahari? Siapa takut???

7. 5-minute brain revver : Take the Road Less TraveledIde sebenarnya adalah 'mencari pemandangan baru'. Kalau kita mencoba mencari rute baru saat berkendaraan menuju kantor, ataupun sambil berjalan kaki saat mau berbelanja ke pasar, bisa menstimulasi otak kita dan juga meningkatkan energi tubuh. Apalagi kalau di rute baru itu ternyata ketemu mahluk manis, woow, lebih semangat lagi!

8. 20-minute de-stresser : Curl up for a CatnapPasti ini menjadi kegiatan favorit setiap orang! Menyisihkan 20 menit di saat kita stres atau dikejar deadline benar-benar bisa membuat badan lebih segar, dan otak pun jadi lebih mudah berpikir. Tapi pastikan tidak boleh lebih lama dari 20 menit, karena nanti malah pusing, dan fenomena 'jiwa belum segera bersatu dengan raga', atau 'lulungu' kalau kata orang sunda bilang, akan muncul di diri Anda!

9. 20-minute brain revver : Practice a New SkillMencoba mempelajari bahasa asing baru (yang benar-benar asing), ataupun bermain catur adalah salah dua cara untuk menghindari diri dari kelelahan mental.

10. 20-minute energy booster : Opt for Solo TimeJangan ragu-ragu untuk meng-isolasi diri kalau merasa perlu! Seorang expert bahkan mengistilahkan orang-orang yang suka mengganggu (atau yang tidak penting) sebagai 'energy vampires' alias si penghisap energi!

Nah... Bagaimana, bisa menjadi acuan kan? Atau jangan-jangan Anda sudah mencobanya sekalian sambil baca artikel ini? Hmmm, bagaimana hasilnya? Baikkah? Hehehe... kalau belum, yuk kita coba sama-sama!

T N T Edisi Rabu 14 Nov 2007

BAWANG PUTIH: Bisa Dipakai Untuk DIET Loh...

Bawang putih atau Allium sativum sudah menjadi bahan dapur ’wajib’ saat memasak karena aroma dan rasa yang dihasilkannya menambah sedapat setiap resep masakan.Terlebih lagi dengan adanya berbagai penelitian yang menemukan khasiat bawang putih bagi kesehatan, menambah panjang deretan penggemar setianya.Bila menengok ke beberapa abad lampau, manfaat bawang putih bagi masakan dan kesehatan ini ternyata sudah digunakan sejak zaman Yunani dan Romawi kuno, untuk dikonsumsi dan pengobatan. Sedangkan di dalam resep makanan Libanon, bawang putih sejak dulu digunakan sebagai resep untuk diet.Seiring dengan berjalannya waktu, semakin banyak ditemukan khasiat bawang putih bagi kesehatan yang kemudian diuji melalui serangkaian penelitian -- baik dalam maupun luar negeri. Manfaat bawang putih antara lain sebagai pembantu penurun kadar kolesterol. Hal ini disebabkan karena adanya zat ajoene yang terkandung di dalamnya, yaitu suatu senyawa yang bersifat antikolesterol dan membantu mencegah penggumpalan darah.Ada pula penelitian yang menemukan bahwa mengonsumsi bawang putih secara teratur -- sekitar 2-3 siung setiap hari-- dapat membantu mencegah serangan jantung. Pasalnya bawang putih ini bermanfaat membantu mengecilkan sumbatan pada arteri jantung sehingga meminimalkan terjadinya serangan.Bawang putih juga dapat membantu menghindari kanker yang dibuktikan melalui penelitian yang dilakukan oleh University of Minnesota. Penelitian tersebut menunjukkan bahwa risiko terkena kanker di usia tua berkurang sebanyak 50 persen bila mengonsumsi bawang putih secara rutin.Sementara itu, di negara Asia seperti Jepang atau China, bawang putih bisa dikonsumsi tanpa harus ditumbuk halus atau dirajang seperti kebanyakan bumbu di Indonesia. Di mana satu siung bawah putih tinggal dibakar di atas api atau langsung dikudap tanpa racikan lain, untuk menambah rasa masakan. Kalau sudah begini, jangan tanya bau yang ditimbulkan sesudahnya. Namun selain sebagai penyedap masakan, bawan dapat mengurangi dampak buruk dari lemak. Itu sebabnya bawang putih tetap menjadi pilihan utama setiap makan dan memasak.Konsumsi bawang putih ini tentu saja harus diimbangi dengan gaya hidup yang sehat seperti mengurangi makanan yang mengandung lemak atau kolesterol tinggi, banyak olahraga, beristirahat serta mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi.

Tubuh Segar, Tanpa Bau Badan !

Banyak orang tak menyadari kalau dirinya mempunyai masalah BB. Repotnya jarang orang mau menyampaikan soal "aib" yang satu ini pada yang bersangkutan. Jadi, kita harus pandai-pandai mengontrol BB sendiri. Misalnya, sebelum mandi, ciumlah atau baui blus yang baru Anda kenakan. Lalu berandai-andailah sekiranya diri Anda menjadi orang lain yang baru berdekatan dengan Anda. Cukup mengganggukah BB Anda ? Bila belum yakin pada penciuman Anda, cobalah tanyakan pada orang terdekat. Misalnya, kakak atau adik perempuan atau ibu tentang aroma diri Anda. Bagi Anda yang memiliki masalah BB, jangan terburu-buru putus asa. Introspeksi dan perbaiki gaya hidup Anda. Karena ada beberapa penyebab yang membuat aroma badan tak sedap. Kenali penyebabnya dan terapkan solusinya.Ada beberapa penyebab mengapa BB menjadi bermasalah :

1. STRES Gejolak emosi yang berlebihan, gugup, gelisah, memicu peningkatan produksi keringat. Buruknya lagi, jiwa yang tertekan dan depresi menimbulkan rasa malas memperhatikan kebersihan dan kesegaran tubuh.Solusinya:Coba minum 2 gelas air putih setiap bangun tidur pagi hari. Setelah itu lakukanlah olah raga ringan selama 30 menit. Misalnya : jogging, aerobik, senam atau jalan santai. Bisa juga berenang 3 kali seminggu. Olah raga membuat tubuh segar, sehingga pikiran lebih tenang. Sediakan waktu untuk bersantai, minum jus, membaca sambil mendengarkan musik.

2. KERINGAT & BAKTERI Stres dapat menyebabkan produksi keringat yang berlebihan. Akibatnya banyak bagian tubuh yang berpotensi mengeluarkan bau tak sedap. Misalnya, rambut, mulut, gigi, ketiak, punggung, tengkuk, telinga, belakang telinga, lipatan paha, telapak kaki, sela-sela jemari tangan dan kaki, kuku dan lainnya.Solusinya: Usahakan minimal mandi dan gosok gigi 2 kali per hari dan keramas 3 kali per mingu. Setiap kali mandi, ganti pakaian Anda termasuk pakaian dalam. Setiap kali mandi, gunakan sabun antiseptik. Setelah mandi, usapkan body lotion ke seluruh tubuh. Terutama kaki, tangan dan leher agar kulit terasa halus lembut dan senantiasa harum. Pemakaian body lotion bisa juga diulang pada siang hari untuk mendapatkan kesegaran baru. Kenakan baju yang terbuat dari bahan katun atau kaus. Hindari pakaiaan berbahan nylon dan serat sintetis lainnya. Pilih model pakaian yang sederhana agar Anda tak merasa risih dan grogi. Selain itu, pastikan pakaian Anda nyaman dan tak terlalu ketat agar kulit dapat bernapas. Selain membersihkan tubuh dan pakaian, perhatikan juga kebersihan sepatu dan tas Anda. Bau badan bisa juga bersumber dari sepatu, sandal atau tas Anda.

3. PENYAKIT Gangguan kesehatan tertentu seperti radang lambung, radang saluran pernapasan, diabetes, sariawan, telinga, gigi berlubang, keputihan, eksim juga bisa mengakibatkan BB.Solusinya: Bila Anda mengalami gangguan kesehatan segeralah hubungi dokter dan berobat hingga sembuh tuntas.
Hati-hati memilih parfum

4. MAKANAN & MINUMANAroma tubuh kita dipengaruhi makanan dan minuman yang kita konsumsi.Solusinya:Anda yang mempunyai masalah BB sebaiknya menghindari minuman beralkohol, makanan pedas, berbau menyengat seperti petai, jengkol, bawang putih, bawang merah, bawang Bombay, terasi, bumbu kari dan durian. Perbanyak asupan air putih, jus buah, sayur-mayur dalam menu Anda.5. WEWANGIANAnda yang mempunyai masalah BB, harus ekstra hati-hati memilih parfum. Parfum tertentu dengan aroma berat menyengat bisa membuat BB semakin santer dan membuat pusing orang di sekitar.Solusinya: Pilih wewangian beraroma ringan dan segar, misalnya aroma bunga. Percikkan parfum ke beberapa bagian tubuh yang cukup berjauhan dengan daerah sumber BB agar aroma parfum tak tercampur BB. Kalau mungkin gunakan deodorant yang menggunakan anti respirant. Selain mengharumkan, kandungannya zat di dalamnya mematikan bakteri. Mudah-mudahan beberapa penyebab dan solusi penyelesaian dari BB yang Anda hadapi bisa menolong.

Tampil Perfect dan Gaul di Masa Puber

Masa puber adalah masa timbulnya berbagai perubahan dalam tubuh kita. Namun tidak semua perubahan itu membuat kita makin ok, malah ada yang sebaliknya. Seperti di usia remaja, kulit tubuh dan kulit kepala menjadi lebih sering berminyak, atau setiap hari terlihat bulu-bulu di bagian tubuh tertentu bertambah panjang, atau berkeringat dan mudah berbau badan. Jangan panik dan tetap tenang, karena semua ada solusinya. Supaya tubuhmu terlihat sehat dan wangi nggak ada salahnya untuk melakukan perawatan tepat berikut ini.

Rambut dan Kulit Kepala

Kamu tentu ngeh banget kan, kalau saat ini rambut jadi lebih cepet lepek dan kulit kepala sering lengket. Kondisi ini umum banget dialami remaja. Hal ini disebabkan, setiap helai rambut punya kelenjar minyak (sebaceous gland) yang berfungsi membuat rambut terlihat bercahaya dan waterproof. Tapi di usia remaja, kelenjar minyak berproduksi lebih, hingga rambut terlihat berminyak dan lengket.

Perawatan:

# Keramas setiap hari atau setidaknya dua hari sekali untuk mencegah pengumpulan minyak pada rambut dan kulit kepala.

# Gunakan air hangat dan sedikit shampo untuk meluruhkan minyak dari rambut dan kulit kepala. Jika sangat berminyak, gunakan shampo khusus untuk rambut berminyak.

# Jangan menggosok terlalu keras saat keramas. Cara menyebabkan iritasi pada kulit kepala dan merusak rambut.

# Bilas hingga bersih, dan usapkan pelembap secukupnya.

# Jika kamu menggunakan produk penataan rambut, pilihlah produk yang di kemasannya tertera “greaseless” atau “oil free”

Kulit Tubuh

Gangguan yang paling terasa sehubungan dengan kulit adalah keringat. Sebenarnya sebelum berusia remaja, kelenjar keringat telah aktif bekerja. Tetapi pada masa remaja, kelenjar keringat memroduksi sejenis hormon yang beraroma menusuk, dilepaskan bersamaan dengan keringat. Hormon inilah yang menyebabkan tubuhmu memiliki aroma khas, dan cenderung mengganggu.
Perawatan:

# Cara terbaik untuk merawat kulit tubuh adalah mandi setiap hari, pagi dan sore dengan sabun. Sabun bersifat alkalis dan dapat mematikan bakteri kulit yang dapat memperburuk bau badan.

# Keringkan tubuh secara seksama dengan handuk setiap kali habis mandi, atau setelah berkeringat hebat.

# Ganti baju, baju dalam, dan kaus kaki setiap hari. Jika kamu cenderung berkeringat, pilihlah bahan baju yang terbuat dari katun atau bahan lain yang menyerap keringat.

# Bagian tubuh yang seringkali beraroma tak sedap adalah ketiak. Untuk mengatasi aroma di bagian tubuh ini, kamu bisa menggunakan deodoran.

# Area vagina juga bisa beraroma. Di sekitar vagina banyak lipatan kulit sehingga tingkat kelembap-annya cenderung tinggi. Cara paling tepat membersihkan area ini, adalah membilasnya dengan air bersih setelah berkemih, dan gerakan yang dilakukan adalah dari arah depan ke belakang, untuk mencegah perpindahan bakteri dari sistem pembuangan.

Bulu Tubuh

Di usia remaja di seluruh tubuh kita mulai tumbuh bulu, dan pada bagian tubuh tertentu seperti ketiak atau tulang pubis, terlihat semakin nyata. Sebaiknya bulu-bulu tubuh ini diperhatikan karena jika dibiarkan menebal dapat memicu kondisi yang mengganggu kesehatan kulit.
Perawatan:

# Bulu di ketiak sebaiknya dibersihkan selalu. Cara yang disarankan adalah menggunakan alat cukur. Berhati-hatilah saat melakukannya, karena pada bagian tubuh ini terdapat banyak lipatan kulit, sehingga mudah terluka

# Jangan merapikan rambut pubis dengan cara mencukur. Karena jika dilakukan, akan terjadi iritasi kulit ketika rambut itu bertumbuh. Kulit di area tersebut akan terasa sangat gatal. Sebaiknya rapikan dengan gunting.Nah, kalau sudah ngerti, nggak ragu dong untuk tampil OK !

T N T Edisi Selasa 13 Nov 2007

Khasiat Madu Untuk KecantiKan

Sejak dulu kala kecantikan adalah modal utama kaum hawa, tak heran jika para wanita berupaya dengan berbagai cara untuk menjaga keindahan tubuh mereka. Salah satu bahan alami, yang sejak jaman dulu dipercaya penuh dalam menjaga kecantikan adalah madu. Hingga kini, madu digunakan dalam berbagai produk kecantikan dari produk untuk kulit hingga perawatan rambut.Madu merupakan humectant yang berarti memiliki kemampuan untuk menarik dan mengikat kelembaban. Kemampuan kulit untuk mempertahankan kelembaban merupakan faktor penting untuk menjaga kelembutan, kekenyalan dan kelenturan kulit. Sejalan dengan bertambahnya usia, kulit kehilangan kemampuannya untuk mengikat air - yang mengakibatkan kulit kering atau keriput. Pengaruh lingkungan tak kalah buruknya bagi kulit, seperti terpapar polusi dan berbagai zat kimia.Ketimbang kocek habis untuk perawatan di spa, sebenarnya kita bisa melakukan perawatan pribadi dengan bahan yang paling alami, yakni madu. Zat alami yang terkandung dalam madu membantu tubuh menjalankan fungsinya dalam melembabkan kulit. Lebih dari itu, madu alami cocok untuk segala jenis kulit, bahkan bagi kulit yang sangat sensitif sekalipun. Sebuah penelitian terbaru menyebutkan efektivitas madu sebagai antimicrobial agent, yang berfungsi mencegah pertumbuhan bakteri. Menurut Janice Cox, penulis buku Natural Beauty at Home, kandungan antimicrobial dalam madu membuatnya bermanfaat dalam perawatan jerawat ringan. Berbeda dengan produk-produk perawatan jerawat lainnya, kandungan pelembab dalam madu tak membuat kulit kering.Hasil penelitian terbaru itu juga mengembangkan proses menggunakan madu untuk menciptakan alpha hydroxy acids (AHAs). AHAs merupakan kandungan penting yang ada dalam setiap krem kulit dan pelembab karena fungsinya sebagai pengelupasan kulit. Perawatan dengan cara pengelupasan ini berguna untuk meningkatkan perbaikan sel kulit dan meremajakan kulit. Namun, cara ini juga bisa menyebabkan kulit teriritasi, jadi dengan menambahkan pelembab alami dari madu membuat produk AHAs jadi lebih sempurna.Jika Anda termasuk orang yang senang mengambil manfaat madu alami untuk memoles kecantikan Anda, nggak ada salahnya untuk menyimak tips khasiat madu untuk kecantikan berikut. Siapa tahu Anda bisa lebih cantik dan `fresh` tentunya.

# Menyejukan Kulit (Untuk Kulit Berjerawat Ringan)Campurkan ½ cangkir air hangat dengan ¼ sendok teh garam. Dengan menggunkan cotton bud oleskan langsung ke bagian yang berjerawat. Beri tekanan dengan kapas selama beberapa menit, untuk melembutkan bagian tersebut. Gunakan kapas, oleskan madu pada bagian yang berjerawat. Biarkan selama 10 menit. Lalu basuh dan tepuk-tepuk perlahan hingga keringkan.# Masker Pengencangan WajahDari beberapa penelitian terungkap, madu yang dipergunakan sebagai masker wajah, sangat efektif menghambat proses penuaan dini dan keriput. Berminat ? coba oleskan madu murni pada wajah Anda dan biarkan selama kira-kira 15 menit, hingga mengering. Setelah kering, basuhlah wajah Anda dengan air hangat.

# Mandi Untuk Kulit BerkilauHasil penelitian Janice Cox terungkap, madu menimbulkan efek yang luar biasa pada kulit. Salah satunya adalah membuat kulit berkilau. Untuk melembabkan, melembutkan dan membuat kulit berkilau, bawa serta sebotol madu saat Anda mandi. Oleskan ke kulit dan tepuk-tepuk dengan kedua tangan hingga mengering. Sementara menepuk-nepuk kulit, madu akan lengket di kulit Anda. Basuhlah bekas madu yang lengket tersebut setelah Anda selesai. Dan Anda bisa menikmati hasilnya dengan kulit yang nampak cantik nan cerah !!!

# Mandi Madu Ini bukan lagunya Elvie Sukaesih ! Percaya atau tidak, khasiat mandi madu ini sudah dilakukan sejak zaman ratu Cleopatra. Untuk mendapatkan aroma yang manis dan kulit lembut, tambahkan ¼ hingga ½ cangkir madu di air mandi Anda.

# Scrub MaduMasih seputar manfaat untuk kulit, madu juga dapat dipergunakan untuk mengelupas kulit mati (scrubbing). Campurkan 1 sendok teh madu dengan sedikit tepung almond ke telapak tangan Anda. Gosokkan perlahan ke wajah sebagai scrub wajah. Lalu basuh wajah Anda dengan air hangat untuk mengangkat madu.

# Pembersih Wajah Setiap HariCaranya sangat sederhana dan mudah, campurkan 1 sendok makan madu dengan sedikit susu bubuk di telapak tangan. Oleskan di wajah untuk membersihkan semua kotoran dan make-up, dan lalu basuh hingga bersih dengan air hangat.

# Rambut BerkilauAgar rambut berkilau dan mudah diatur, campurkan 1 sendok makan madu, perasan satu jeruk nipis, dan sedikit air hangat. Bilas rambut Anda dengan shampo seperti biasa dan lalutuangkan campuran tadi pada rambut. Keringkan rambut dengan cara biasa.

# Conditioner RambutDi luar dari manfaat untuk rambut berkilau, madu juga dapat menjaga kesehatan rambut dan kulit kepala. Coba campurkan ½ cangkir madu dan satu sendok malan minyak zaitun. Oleskan merata ke rambut dan kulit kepala, lalu ambil penutup rambut dan biarkan selama 30 menit dalam keadaan tertutup. Setelah 30 menit, keramasi dengan shampo dan bilas rambut Anda seperti biasa.

# Toner KulitUntuk mengencangkan, melembutkan dan melembabkan kulit, campurkan 1 buah kulit jeruk ditambah satu sendok makan madu dalam blender hingga halus. Gosokan perlahan campuranmadu tadi ke wajah dan biarkan selama 15 menit. Lalu basuh wajah Anda dengan air hangat untuk membersihkan campuran tadi.Jika mau sedikit repot, dengan tips yang kami berikan di atas Anda dapat menciptakan produk-produk bak spa di rumah. Jangan ragu untuk meracik madu dengan bahan-bahan alami lainnya. Mengingat madu memang produk yang paling luar biasa untuk kecantikan, karena banyak terkandung enzyme bermanfaat, vitamin dan mineral. Tapi, yang harus benar-benar diingat, sebelum Anda melakukan eksperimen, sebaiknya pastikan produk madu yang Anda beli 100 % murni. Dan bagi Anda yang alergi pada madu, sebaiknya jangan mencoba resep ini. Selamat mencoba.!

Tips Jitu Atasi Perut Buncit!

Malu sama perut yang semakin membuncit seiring bertambahnya usia atau jangan-jangan kebanyakan makan? Gimana ya, caranya biar engga buncit lagi dan flexible sebebas apapun yang kamu mau dan yang pasti engga malu lagi! Nah, berikut adalah tips-tips untuk mengatasinya apa aja sih?

1. Meminum Air Jika perut penuh disebabkan oleh penyimpanan air , Kamu sebenarnya dapat mengurangi masalah tersebut dengan meminum air lebih banyak... Kok Gitu.... ,,, hal ini akan mencairkan konsentrasi soduim dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang akan keluar nantinya...

2.Memperbanyak Serat / FiberSerat adalah elemen penting dalam diet, tetapi untuk mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan penggelembungan , makanlah serat dalam buah- buahan seperti pear, jeruk ,mangga yang banyak mengandung air.

3. Hindari SembelitSembelit didefinisikan sebagai sistem pengeluaran yang tidak teratur ,,, menjurus kepada jarangnya kita .... ke wccc gitu. Akibatnya perut terasa bertambah besar ..

4. Perbanyak OlahragaOlahraga akan membantu kita - kita kaum buncit untuk menggerakkan cairan dalam perut yang dapat menyebabkan perut besar dengan mendorong keluar dari jaringan dan masuk ke aliran darah dimana akan dikeluarkan dalam bentuk keringat atau untuk dikeluarkan sebagai urine.

5. Hindari Obat - ObatanPerut yang membuncit bisa juga disebabkan oleh efek samping dari obat -obatan. ex. Pil Kontrasepsi kadang - kadang dapat menyebabkan masalah perut yang mengakibatkan sembelit yang mengarah ke bunciit.

6. Jangan banyak Makan garamTerlalu banyak mengkonsumsi garam , dapat memperlambat mekanisme sehingga mendorong air keluar dari sel. Akibatnya perut terasa penuh dan menggelembunggg..

7. Makannya Perlahan- LahanKamu sebaiknya berada di posisi duduk ketika sedang menguyah makanan. Kunyah makanan perlahan - lahan Makanan yang tidak terkunyah sempurna akan menjadi bagian - bagian kecil sehingga tidak dapat dicerna sempurna yang kemudian menghasilkan banyak gas sehingga menyebabkan perutnya buncit. Selamat mencoba semoga bisa bermanfaat.

Bersin: Artinya 40.000 Butir Air Penyebab Penyakit Keluar

SIAPA yang tidak pernah bersin-bersin? Hehehehe, Bohong kalau ada yang jawab tidak. Pastinya sudah tidak asing lagi. Dalam sehari, orang bisa mengalami bersin hingga berkali-kali. Lalu, mengapa kita bisa bersin? Apakah ada hal khusus yang memicu terjadinya bersin?Bersin merupakan keluarnya udara semi otonom yang terjadi dengan keras lewat hidung dan mulut. Udara tersebut keluar sebagai respon yang dilakukan oleh membran hidung ketika mendeteksi adanya bakteri dan kelebihan cairan yang masuk ke dalam hidung. Tubuh kita kan punya sistem penolakan terhadap sesuatu yang tidak seharusnya berada dalam tubuh, seperti kehadiran bakteri, kuman, dll.Uniknya, saat bersin, secara refleks maka otot-otot yang ada di muka kita menegang, dan jantung kita akan berhenti berdenyut atau berhenti berdetak untuk sekejap, selama bersin tersebut. Setelah bersin selesai, jantung akan kembali lagi berdenyut alias berdetak kembali.Berapa lama kita bersin? Karena bersin adalah pengeluaran udara, maka lama bersin akan sama dengan kecepatan udara tersebut keluar dari hidung, yaitu sekitar 70 meter/detik. Waw! Cepat sekali ya! Saat kita bersin, kita mengeluarkan butir-butir air yang terinfeksi oleh bakteri yang ingin dikeluarkan dari hidung/mulut. Dalam satu kali bersin, kita mengeluarkan sekitar 40.000 butir air dan siap tersebar kemana saja. Wah! Ini perkara serius, hehehe.Untuk itu, jangan arahkan bersin Anda ke tempat yang ramai, karena bakteri yang kamu keluarkan akan menyebar ke mereka. Carilah arah yang sepi untuk melakukan hajat ini.

T N T Edisi Senin 12 Nov 2007

14 'KEKUATAN DHASYAT' minum TEH

KAMU penggemar teh? Berbahagialah, karena ada satu penelitian yang digagas badan kesehatan dunia [WHO] menemukan seabrek khasiat teh. Sudah banyak yang meneliti sebenarnya, tapi tetap saja ditemukan hal-hal baru tentang teh. WHO sendiri mengadakan penyelidikan terhadap pengaruh berbagai minuman terhadap kesehatan di sejumlah besar negara, dan terakhir berpendapat bahwa teh sebagai minuman yang paling baik bagi orang dewasa dan usia lanjut. Daun teh mengandung protein, lemak, dan puluhan jenis vitamin serta kafein dan hampir 300 jenis komposisi, yang memiliki fungsi menyelaraskan fisiologi, berperan sebagai pemeliharaan kesehatan dari berbagai segi dan efek farmakodinamika.Manfaat positif minum teh sangat banyak, jika disimpulkan ada 14 macam seperti berikut di bawah ini

1. Teh bisa membangkitkan semangat orang, memperkuat kemampuan berpikir dan mengingat.
2. Teh dapat menghilangkan rasa lelah, mendorong metabolisme, serta memiliki fungsi memelihara kemampuan reguler jantung, pembuluh darah, usus lambung dan fungsi lainnya.
3. Minum teh memiliki manfaat yang sangat baik terhadap pencegahan kerusakan gigi. Menurut penyelidikan dari Inggris menunjukkan, bahwa anak-anak yang sering minum teh, kerusakan giginya dapat berkurang 60%.
4. Minum teh dapat menghambat sel menjadi tua, sehingga bisa memperpanjang umur. Efek antipenuaan daun teh adalah 18 kali lipat lebih besar dari vitamin E.
5. Minum teh dapat memperlambat dan mencegah pembentukan bintik lemak pada selaput dalam pembuluh darah, mencegah pengerasan pembuluh nadi, tekanan darah tinggi dan penyumbatan pembuluh darah otak
6. Minum teh dapat merangsang saraf pusat dan memperkuat kemampuan gerakan.
7. Minum teh mempunyai efek mengurangi berat badan dan efek kecantikan, khususnya teh wulong lebih nyata terhadap efek tersebut.
8. Minum teh dapat mencegah katarak karena usia lanjut. Daun teh mengandung asam tanat yang dapat membunuh aneka macam bakteri, maka dapat mencegah dan menyembuhkan radang rongga mulut, radang kerongkongan tenggorokan dan radang usus maupun disentri yang mudah terjadi pada musim panas.
9. Minum teh dapat melidungi fungsi pembuatan darah. Dalam daun teh mengandung zat proteksi radiasi, menonton TV sambil minum teh dapat mengurangi bahaya radiasi TV, sekaligus dapat melindungi penglihatan.
10. Minum teh dapat memelihara keseimbangan asam dan basa dalam darah. Daun teh mengandung kafein, theophilline (basa teh), theobromine (basa kakao), xanthine (purine kuning) dan lain-lain zat alkaloid, adalah suatu minuman bersifat basa yang sangat baik.
11. Air teh bisa dengan segera diserap ke dalam tubuh dan dioksidasi, mengahasilkan kekentalan metabolit sifat basa yang lebih tinggi, dengan demikian dapat dengan segera menetralisir metabolit bersifat basa dalam darah.
12. Mencegah kepanasan oleh matahari dan menurunkan suhu badan. Setelah 9 menit minum teh hangat, suhu kulit menurun 1-2 Celcius, sehingga orang merasa segar dan kering, sedangkan setelah minum minuman dingin suhu kulit menurun tidak jelas seberapa.
13. Daun teh mengandung tidak sedikit unsur mikronutrein yang bermanfaat terhadap tubuh.
14. Daun teh memiliki efek mengekang tumor ganas, dan dapat secara nyata menghambat pertumbuhan sel kanker.

Tips Menjaga Kondisi LCD Ponsel

Ada satu pengalaman menarik yang mungkin bisa dibagi dari saya, kalau kita memiliki dan menggunakan ponsel. Karena kalau mau ponsel awet dan nyaman dipakai, bagi saya tidak dilihat dari kecanggihan fitur-fitur yang ditampilkan. Tetapi bagaimana caranya kita memahami dan merawat LCD ponsel yang kita miliki. Karena kalau LCD nya byar pet atau buram, sama juga bohong ! Mending ponselnya dibuang saja deh. Karena apa yang mau dilihat dari layarnya coba ! Belum lagi kalau LCD nya sensitif banget, kena senggol sedikit..... aduh tamat deh riwayatnya. Makanya sebelum kejadian, ada beberapa saran dari saya agar LCD ponsel Anda bisa terawat dengan baik.

Pertama

Jika membeli ponsel baru dan bergaransi, sebaiknya jangan buru-buru mengikuti trend mengganti lampu layar ponsel Anda. Pengalaman yang pernah saya alami hal ini akan membuat anda kehilangan garansi dari tempat anda membeli ponsel. Jika proses pemasangan lampu LCD dilakukan kurang rapi dan baik dari tempat Anda servis, bisa jadi akan rugi berganda. Selain ponsel anda jadi bakal rusak, LCD-nya belum tentu akan seperti semula, kehilangan garansi pula !.

Kedua

Dari pengalaman, ponsel yang telah melewati masa dua tahun apalagi lebih akan mengalami penurunan kemampuan pada LCDnya. Jika memang telah mulai terjadi 'katarak' alias makin kaburnya layar LCD Anda, nggak ada salahnya untuk segera menghubungi service resmi dan segera ganti LCD ponsel Anda.LCD Monochrome

Ketiga

Sedapat mungkin, ponsel jangan terlalu sering terkena guncangan (kecuali pada tipe ponsel yang dirancang tahan goncang seperti pada merk tertentu), karena jika dibiarkan LCD akan mengalami kerusakan.

Keempat

Usahakan jangan sampai bagian LCD ponsel anda tertekan atau ditekan. Ini sangat penting. Jika sampai dalam kondisi tertekan, layar LCD akan mengeluarkan cairannya. Alhasil LCD ponsel Anda akan mengalami blank. Makanya sebelum kejadian, tidak ada salahnya untuk memberikan ponsel Anda `sarung pengaman` agar terhindar dari berbagai macam tekanan.

Kelima

Usahakan jangan sampai LCD ponsel Anda terkena cahaya matahari langsung maupun terkena panas atau terkena suhu terlalu dingin, karena dapat mengurangi kinerja dan kualitas kristal cair pada LCD tersebut. (LCD = Layar Kristal Cair)Keenam Jika Anda ingin mengganti casing, usahakan cari casing yang ukurannya pas benar dengan casing yang original. Jarak casing non original umumnya terlalu dekat dan cenderung menekan layar LCD ponsel. Jadi, perhatikan jarak casing depan dengan layar LCD anda.Mudah-mudahan tips ini bisa bermanfaat untuk Anda semua.

BROKOLI, Mencegah Tumbuhnya Kanker Dalam Tubuh Kita

Sayur BrokoliTANPA kita sadari, kalau kita sering menyantap sayur brokoli ternyata besar manfaatnya. Apalagi bagi penderita penyakit kanker. Pasalnya, para peneliti yang peduli dengan para penderita kanker, mulai mencoba membudidayakan tumbuhan brokoli dengan ukuran super.Brokoli dipercaya bisa menghindarkan seseorang dari penyakit kanker. Hal itu juga yang diyakini Institut Penelitian mengenai Makanan (IRF) di Inggris. Menurut mereka, brokoli yang berwarna hijau itu, memiliki unsur kimia bernama sulforaphane yang dipercaya bisa menahan efek berkelanjutan dari kanker.Karena asumsi itu pula, berarti secara logika, bila kita bisa memproduksi tumbuhan ini dalam kapasitas super, maka unsur kimia yang disebutkan tadi juga akan berkapasitas dan berdaya guna lebih besar.“Mengonsumsi brokoli dengan porsi besar atau brokoli dengan level sulforaphane tinggi, kemungkinan para penderita kanker bisa lebih minimal mengalami potensi kesakitan,” ucap Koordinator Penelitian, Profesor Richard Mithen, pada situs BBC, baru-baru ini.Brokoli dikenal sebagai keluarga sayuran yang sejenis dengan kubis, kol dan kangkung. Kebanyakan sayuran tersebut mengandung unsur glucosinolates berkadar tinggi. Selain itu, jenis sayuran yang memiliki unsur sulforaphane, dipercaya sebagai satu-satunya obat penekan penyebaran kanker dalam tubuh.

T N T Edisi 11 Nov 2007

Lenyapkan Lingkaran Hitam di Sekitar Mata

Saat bangun tidur dan berkaca, seringkali ada lingkaran hitam di sekitar mata. Ini benar-benar mengganggu penampilan. Lenyapkan segera. Caranya mudah kok. Bisa Anda lakukan sendiri di rumah.Anda bisa memulainya dengan mencampurkan sedikit garam ke dalam air. Gunakan air itu untuk mencuci mata. Dijamin segar dan bersih.Cara lainnya, celupkan kapas ke dalam campuran jus kentang dan mentimun. Letakkan kapas di kelopak mata. Diamkan selama 15 hingga 20 menit lalu bilas mata dengan air dingin.Memijat juga bisa jadi cara ampuh mengurangi lingkaran hitam di sekitar mata. Gunakan minyak kelapa. Lalu pijat area sekitar mata sebelum tidur. Selamat mencoba!

Atasi Bibir Hitam dengan Mudah

Senyum yang manis dapat membuat hari ceria. Tak dapat dipungkiri bibir mempercantik wajah, karena itu pula bibir perlu perawatan ekstra. Apalagi bagi yang memiliki masalah, salah satunya, bibir yang kehitaman.Kulit bibir tidak memiliki melanin yang melindungi kulit. Bibir kira dilapisi oleh kulit tipis dan didalamnya terdapat membran selaput lendir transparan. Jika bibir Anda kehitaman, ada beberapa ritual yang perlu dilakukan.Perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayur-mayur. Jika Anda merokok, segeralah berhenti. Pemakaian lipstik juga perlu dikurangi, untuk mencegah kontak bahan kimia dengan bibir. Berbagai cara lain juga dapat dilakukan. Sebelum tidur, oleskan minyak tipis-tipis pada bibir. Atau pijat bibir dengan campuran glycerin, minyak kastor, plus jus lemon. Masing-masing dengan takaran setengah sendok teh. Diamkan semalam, lihat perbedaannya.

Lemon Untuk Kecantikan

Lemon banyak manfaatnya lho untuk kecantikan. Dengan mudah dan praktis, buah kuning ceria itu akan membuat Anda tampil lebih fresh dan cantik. Bisa apa saja sih si Lemon ini?KukuJadikan kuku Anda lebih bersinar dengan ekstrak lemon. Rendam kuku Anda dalam jus lemon tanpa gula sekitar 10 menit. Setelah itu, gosok dengan sikat gigi menggunakan cuka dan air hangat. Bilas dengan air, kuku pun jadi lebih cantik.MulutLemon juga bisa membuat nafas lebih segar lho. Tambahkan beberapa tets jus lemon ke mulut. Kumur-kumur lalu telan. Asamnya akan menetralisir pH dalam mulut dan membunuh bau karena bakteri.RambutDengan lemon, rambut pun bisa bersinar. Campur 3/4 gelas minyak zaitun, dan 1/2 gelas madu dengan tiga sendok makan jus lemon. Diamkan sejenak. Basahi rambut, lalu keringkan dengan handuk. Oleskan campuran tadi pada rambut menggunakan sisir secara merata. Gunakan topi mandi, dan diamkan selama 30 menit. Setelah itu bilas dengan shampo. Rambut pun berkilau indah.

Cuci Rambut dengan Tepat

Berapa kali Anda keramas dalam seminggu? Dua, tiga, atau bahkan mungkin setiap hari. Anda perlu tahu sudah tepatkah cara keramas Anda. Karena keramas bukan sekadar mencuci rambut.Pertama, basahi kulit kepala dengan air hangat secara menyeluruh. Pastikan air yang Anda gunakan tidak terlalu panas, atau terlalu dingin.Setelah itu tuangkan shampoo ke telapak tangan Anda. Gosokkan kedua telapak tangan agar shampoo merata. Sekarang oleskan shampoo ke kulit kepala. Gunakan ujung jari, bukan kuku.Inti dari keramas adalah membersihkan kulit kepala, bukan merusak rambut. Jadi konsentrasikan pada pijatan lembut. Sehingga shampoo dapat merata membersihkan kulit kepala.Bilas dengan air dingin. Ini berfungsi untuk menutup kutikula dan menstimulasi kulit kepala. Setelah dibilas dengan bersih, perlahan keringkan rambut dengan handuk. Jangan digosok dengan keras, karena rambut Anda bisa melemah karenanya.

T n T Edisi 8 Nov 2007

Tips Belanja Grosir

Kalau anda termasuk orang sibuk,tak punya banyak waktu, berbelanja barang-barang grosir secara bulanan mungkin akan jadi pilihan. Selain persediaan di rumah ato kosan jadi lebih banyak, harga barang pun lebih murah dibanding membeli eceran. Tapi, nyatanya, berbelanja barang-barang grosir tak selalu menguntungkan karena malah bisa menjadi pemborosan. Ini dia penyebabnya.

1. Karena merasa masih mempunyai banyak cadangan, Anda tergoda untuk terus mengonsumsi. Misalnya, persediaan makanan kaleng atau minuman kotak yang sedianya untuk keperluan konsumsi selama sebulan, bisa-bisa sudah habis dalam 2 minggu.

2. Anda tidak melakukan penyimpanan di tempat yang tepat untuk berbagai barang yang Anda stok, sehingga risiko kerusakan atau kehilangan barang menjadi lebih besar. Untuk beberapa jenis barang, penyimpanan yang cukup lama akan menyebabkan penurunan kualitas. Tentu ini suatu kerugian bagi Anda.

perawatan mata buat pengguna komputer

Tahukah anda, pengguna komputer tidak mengedipkan mata sesering mata normal. Akibatnya mata anda akan mengalami iritasi seperti menjadi kering, berair, pandangan kabur dan sebagainya. Untuk mengatasi gejala-gejala tersebut, ada beberapa langkah yang harus anda lakukan.Gunakan obat tetes mata. Tetapi sebelumnya sebaiknya anda ikuti petunjuk yang tertera pada obat tersebut atau konsultasikan dengan dokter mata. Bila anda duduk di dekat AC atau kipas angin sebaiknya coba kurangi aliran udara yang melewati mata.Bila memungkinkan sebaiknya anda hindari tempat yang mempunyai kelembaban rendah atau banyak asap. Konsentrasikan mata untuk mengedip kapan saja anda mengalami gejala-gejala yang telah disebutkan tadi. Saat anda mengalami gejala-gejala di atas sebaiknya putar-putarkan mata di balik mata yang tertutup. Lalu pejamkan mata erat-erat dan pegang dengan telapak tangan dan hitung hingga 10 detik. Jika mata anda lelah akibat terlalu lama bekerja di depan komputer sebaiknya anda uapi mata dengan ramuan sendiri. Ambil wadah yang agak lebar lalu masukkan beberapa lembar daun sirih lalu siram dengan air panas. Tundukkan wajah tepat di atas wadah tersebut. Telah terbukti uap air sirih dapat menyembuhkan pedih dan gatal pada mata. Selamat mencoba.

7 Trik Jitu Di Kamar Pas

Biar nggak nyesal belakangan, ada beberapa hal yang sebaiknya diperhatikan ketika mencoba pakaian di kamar pas.hayo..penasaran ya apa yang harus diperhatikan?!ini neh yang harus diperhatikan..simak baik-baik ya..

1. Periksa kancingKancing di pakaian yang akan dibeli harus terjahit kencang jangan ada yang longgar.

2. Perhatikan lingkar pinggangKetika mencobanya, perhatikan baik-baik apakah ukuran lingkar pinggang sudah sesuai dengan ukuran tubuh, jangan sampai kekecilan atau kelonggaran.

3. Ukur panjang lengan bajuTempat kancing manset posisinya harus tepat sampai pada tulang pergelangan tangan. Kecuali jika modelnya memang lengan tigaperempat atau model lain.

4. Pakai sepatuSedapat mungkin, pakai sepatu dengan hak sekitar 2cm (ukuran paling umum), jika ingin membeli celana panjang. Dengan cara ini Anda akan tahu apakah pipa celana terlalu pendek atau kelewat panjang. Keliman bawah harus menutupi bagian telapak kaki dengan sedikit lipatan.

5. Putar-putarMenghadap baik-baik ke cermin yang tersedia di kamar pas, lalu lihat bagian samping, depan,dan belakang. Jangan malas untuk berputar-putar bak peragawati untuk memeriksa apakah baju benar-benar pas di tubuh, pinggang, dan juga perut.

6. Rangkul tubuhJika blus terlalu ketat, Anda tidak akan merasa nyaman. Padahal, kalau tidak nyaman, Anda tidak akan chic! Jika takut blus atau baju sobek saat dicoba, coba cara lain yaitu rangkul diri sendiri. Jika terasa sempit, sesak, tak leluasa, cari ukuran lain.

7. Coba berjongkokUntuk mengetahui celana benar-benar pas dan enak dipakai, jangan malas untuk berbungkuk, duduk, dan jalan, juga berjongkok. Kalau perlu keluar sebentar dari kamar pas untuk mengetes celana dengan berjalan agak leluasa.bagus kan tips nya?!

jadi.. kalau membeli pakaian, jangan asal cocok dengan hati. Tapi juga harus cocok dengan badan kita dan nyaman dipakai. selamat mencoba tipsnya yah..

T n T Edisi 6 Nov 2007

Meredakan Stres Ala Selebriti Hollywood

Jaman sekarang memang semua orang rentan stress, tidak yang muda ataupun yang tua. Kalau kita-kita aja, yang orang biasa masih disamperi stress, para selebriti dunia apa lagi, menilik kehidupan mereka di tengah sorotan media, kejaran paparazzi dan jadwal ketat sehari-hari. Tetapi banyak cara yang dilakukan para orang kondang ini untuk meredakan stress, mulai dari latihan ketat seperti Madonna, sampai kepercayaan penafsiran mimpi seperti Pamela Anderson. Simak bagaimana para bintang Hollywood meredakan tekanan hidup mereka.

Kate Winslet
Aktris satu ini penggemar berat yam Meksiko - yang dipercaya punya kasiat meredakan stress. Kate menyebut makanan ini sebagai yang paling 'cemerlang' dan 'suplemen penyeimbang hormon yang paling oke.' Selain itu, melewatkan malam yang tenang di rumah adalah cara favorit lain Kate untuk bersantai. Dia juga memberikan kredit anak-anaknya sebagai faktor yang membuatnya lebih tenang. "Kukira aku jadi lebih tenang sejak punya anak, karena Anda dituntut bersikap seperti itu," ujarnya.

Madonna

Diva pop satu ini pertama kali mengenal yoga lewat rekannya Sting, dan setelah itu ia tak pernah merasa cukup saat melakukan latihan ini. Pada akhirnya Madonna menggunakan sesi Ashtanga Yoga setiap hari untuk stres dan membuatnya rileks. "Aku ingat aku tak pernah bisa duduk tenang semenit saja. Aku selalu bergerak. Aku sering cukup agresif, liar dan tak terduga, tapi semua sudah berubah," ungkap penyanyi/aktris ini dalam salah satu kutipannya.

Jennifer Aniston
Bagi Aniston meredakan stres adalah perkara mudah. Selain kesibukannya dan penampilannya di acara publik, selebihnya aktris ini adalah orang rumahan, dan mendapat kenyamanan di rumah adalah caranya meredakan stres. "Aku ini orang rumahan," ungkap aktris jelita ini. "Aku hanya berkeliaran di dalam rumah, menyalakan komputer dan mencoba membalas e mail."

Pamela Anderson

Bintang BAYWATCH ini punya cara sendiri untuk menemukan kenyamanan. Pamela mempercayakan pereda stres pada meditasi dan penafsiran mimpi, yang semuanya diwarisi dari neneknya.

Sandra Bullock
Saat kehidupan di Hollywood mulai penuh tekanan, Sandra lebih senang lari ke rumah perkebunannya di Texas. "Aku dapat melihat rumput tumbuh, bertemu teman-teman dan bersenang-senang tanpa harus melakukan apapun," katanya.

Demi Moore

Untuk meredakan kesibukannya sebagai istri, ibu, wanita bisnis dan entertainer Demi Moore memilih melakukan latihan. "Aku senang kegiatan yang berbau fisik dan di luar ruangan. Aku melewatkan banyak waktu untuk pergi ke taman, kebun binatang atau pantai bersama anak-anak, dan juga bersepeda," ujarnya.

Sarah Michelle Gellar

Cara Sarah meredakan stres ini sepertinya membutuhkan banyak duit. Mantan bintang BUFFY ini suka rileks dengan melakukan sauna di hotel. Dan ia lebih suka memilih rileksasi di tangki pelepasan. "Mereka bilang sejam masuk tangki sama dengan tidur selama 12 jam. Dengan berendam di air garam murni, Anda akan mengapung. Anda akan merasa luar biasa setelahnya, merasa seperti sanggup ikut lari maraton saja," kilahnya.

Ternyata meredakan stress tak harus selalu mengeluarkan banyak uang. Bahkan cara sederhana seperti yang dilakukan Jennifer Aniston dapat membantunya untuk rileks. Apa Anda juga ingin menirunya? Silahkan dicoba!

Anjing Picu Kanker Payudara?

Apakah Anda memiliki anjing sebagai binatang peliharaan? Jika iya, kini saatnya Anda mulai berhati-hati dengan binatang kesayangan Anda ini, setelah riset terbaru menyatakan anjing bisa meningkatkan resiko kanker payudara.
Pernyataan ini disampaikan para peneliti dari Universitas Munich yang dikutip dari Dailymail, Kamis (1/11/07) yang menganalisa pasien kanker payudara dan keterkaitannya dengan binatang peliharaan. Mereka menyimpulkan, wanita yang memelihara anjing lebih beresiko menderita kanker dibanding yang memelihara kucing.
Sebelum didiagnosa, 79,7 persen pasien mengaku melakukan kontak dengan anjing mereka, seperti memeluk, mencium, menggendong, memandikan, dan semua aktivitas perawatan anjing. Sementara hanya 4,4 persen pasien yang tidak memiliki hewan peliharaan, dan 57,3 persen masuk dalam kelompok yang rutin memeriksakan kesehatan.
Dari survei yang dilakukan pemilik anjing positif mengidap kanker payudara dalam rentang waktu tertentu.
Studi lain juga dilakukan di Norwegia, dan mencatat angka tertinggi yaitu sekitar 53,3 persen pasien kanker payudara pada 14.401 pemilik anjing.
Mengapa angka yang signifikan tidak dijumpai pada pemilik hewan peliharaan lainnya? Menurut peneliti hal ini disebabkan karena virus kanker dengan tipe yang sama ditemukan pada manusia dan anjing, yakni mouse mammary tumour virus (MMTV), yang merupakan penyebab utama kanker payudara pada tikus, dan memiliki keterkaitan dengan kanker payudara pada manusia.
Teorinya, anjing atau pun binatang peliharaan lainnya bisa jadi media penyebaran virus MMTV yang memicu kanker payudara. Nah, kenapa anjing jadi 'binatang yang dikambinghitamkan' sebagai pemicu kanker payudara pada wanita? Alasannya sederhana, karena anjing adalah binatang paling banyak dipelihara bahkan pada sebagian orang bisa jadi 'sahabat dekat' mereka.
Kasus ini lebih banyak dijumpai pada wanita Barat dibanding wanita Asia yang lebih jarang memelihara anjing.

Tips Untuk Mendapatkan Gigi Sehat Dan Senyum Menawan

Kebanyakan dari kita memang agak bermasalah jika menyangkut menjaga kesehatan secara oral. Menurut penelitian, satu dari empat orang mengalami masalah bau mulut, sedang penyakit gusi juga jadi masalah kebanyakan orang. Bakteri-bakteri kecil hidup berkoloni serta tinggal silih breganti dibagian mulut kita, dari gigi, gusi, bibir dan lidah. Meski menggosok gigi tiap hari, itu tak menjamin berhasil mengangkat seluruh bakteri. Jadi tak heran kalau bagi mereka yang tak rajin menjaga kebersihan gigi kerap kali terjangkit si sakit gigi. Pada dasarnya, tergantung masing-masing orang untuk melakukan usaha menyelamatkan gigi dari penyakit dan membuatnya tetap bersinar. Berikut kami suguhkan beberap tips untuk mejaga kesehatan gigi Anda:
Untuk Kesehatan Gigi
Makan kacang-kacangan penuh setiap hari, seperti beras merah, oatmeal, dan roti gandum bukannya biji-bijian murni, seperti roti putih dan nasi. Makan sayur-sayuran sehat, termasuk yang berwarna hijau dan buah-buahan yang berwarna oranye.
Makan Berbagai Jenis Buah
Jika Anda minum minuman beralkohol, jangan lakukan secara berlebihan. Masukan buah-buahan padat seperti apel dan pir serta sayur mayur dalam daftar makanan Andan. Semua jenis makanan ini memiliki gula alami, tapi kandungan air alami didalamnya mencairkan efek dari gula. Hindari mengkonsumsi soft drink, atau minuman yang memiliki kandungan gula lainnya, seperti teh atau kopi sepanjang hari.
Mencegah Kerusakan Gigi
Batasi antara makan dan ngemil. Makanan yang sangat asam bisa menyebabkan demineralisasi (hilangnya zat garam secara berlebihan) dan erosi pada gigi. Gosoklah gigi setelah makan setidaknya sehari dua kali. Mengunyah permen karet tanpa gula yang mengandung xylitol (gula alami) dapat membantu mengurangi resiko gigi berlubang. Berhentilah merokok dan menggunakan produk tembako dalam bentuk apapun.
Senyum menarik, dengan gigi utuh yang sehat dan putih, tak mungkin didapat tanpa usaha. Coba tips-tips yang kami berikan di atas dan nikmati mulut dan gigi yang sehat serta bersiap untuk tersenyum dengan penuh percaya diri.

T N T Edisi Jum'at 2 Nov 2007

Makanan Yang Baik untuk Otak Anak

Tingkat kemampuan berpikir seorang anak umumnya dipengaruhi oleh jenis makanan yang dikonsumsi setiap hari. Perlu diketahui, makanan yang dikonsumsi tersebut akan berpengaruh dalam meningkatkan kemampuan otak. Berikut ini beberapa makanan yang diketahui dapat meningkatkan kemampuan otak seorang anak:

Sereal

Satumangkuk sereal baik untuk mengawali hari si kecil. Namun kita sebaiknya tetap hati-hati dalam memilihnya karena kini cukup banyak sereal yang mengandung sekitar 50% gula dengan sedikit serat, vitamin, dan mineral.

Telur

Telur kaya akan protein, seng, vitamin A (untuk penglihatan), vitamin D (untuk pertumbuhan tulang), vitamin E (untuk mencegah penyakit), dan vitamin B12 (untuk membentuk sel darah merah). Kuning telur mengandung lecithin yang dianggap penting sebagai makanan otak, yang bersifat baik untuk daya ingat dan konsentrasi karena mengandung zat besi yang penting bagi fungsi otak.

Buah kiwi

Buah kiwi mengandung vitamin C sekitar dua kali lipat dibandingkan buah jeruk dan satu buah kiwi akan memberikan kebutuhan vitamin C harian bagi orang dewasa. Vitamin C penting untuk menyerap zat besi dari dalam makanan. Karena vitamin C tidak bisa disimpan dalam tubuh, maka anak-anak perlu mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C untuk memenuhi kebutuhannya sehari-hari.

Buah pisang

Pisang adalah sumber karbohidrat dengan kandungan energi yang baik. Konsumsi satu buah pisang sebagai cemilan akan membantu anak menjaga tingkat energi dan konsentrasinya sepanjang hari.

Buah-buahan kering

Cobalah untuk mengenalkan buah-buahan kering pada anak-anak, sebagai pudding atau snack ditengah hari. Buah-buahan yang kering diketahui kaya akan zat besi dan juga sumber energi.

Minyak ikan

Beberapa jenis asam lemak tidak dibuat di dalam tubuh dan harus diperoleh dari makanan. Lemak menjadi komponen utama otak. Perlu diketahui, sebagian besar otak terdiri dari asam lemak yang berperan penting dalam fungsi sel-sel otak.

Keju

Keju adalah makanan yang kaya akan zat gizi, protein, dan kalsium yang bersifat baik untuk kesehatan tulang dan gigi. Keju juga bersifat baik untuk gigi anak karena dapat membantu menetralisir asam penyebab kerusakan gigi.

TIPS MEMANFAATKAN TEH HITAM

Teh hitam, jika dioleskan ke kulit, antioksidannya yang kuat bersamaan dengan vitamin C dan vitamin E akan menghancurkan radikal bebas, yaitu sejenis molekul reaktif yang dapat menyebabkan penuaan dini. Teh hitam juga merupakan astringen yang dapat membantu mengatasi mata sembap dan jerawat, termasuk mengencangkan bibir, untuk perawatan kulit wajah, menghitamkan rambut, dan lain-lain. Kandungan tanin dalam teh hitam sangat baik untuk menenangkan kulit yang terbakar oleh sinar matahari.

1. Mata sembap atau adanya lingkaran hitam di bawah mataSeduh 2 cangkir teh dengan menggunakan 2 kantong teh celup seperti biasa. Angkat kantong teh celup. Minum tehnya, simpan kantong tehnya dalam lemari pendingin. Sesudah dingin, gunakan untuk kompres mata. Letakkan masing-masing kantong teh celup di masing-masing mata sambil berbaring. Diamkan 10 sampai 20 menit.

2. Mengatasi jerawatJika mengalami masalah jerawat, seduh 1 cangkir teh dengan 1 kantong teh celup seperti biasa. Angkat kantong teh celup tersebut, diamkan sampai hangat. Kompreskan pada jerawat selama beberapa menit. Angkat kantong teh celup dan tak perlu membilas wajah lagi.

3. Melembabkan bibirTeh hitam dapat membantu bibir mempertahankan kelembapannya dan tampak lebih halus. Seduh 1 cangkir teh dengan 1 kantong teh celup. Angkat kantong teh celup dan diamkan sampai menjadi hangat. Gunakan kantong teh celup untuk membersihkan bibir selama 5 menit. Jangan dibilas lagi.

4. Menghitamkan rambutTeh tidak hanya menghitamkan rambut, tapi juga menambah kilap dan highlight yang cantik pada rambut. Seduh 2 cangkir teh kental dan biarkan dingin. Gunakan untuk membilas rambut yang sudah di keramas dan dibilas hingga bersih.

TIPS RINGAN

Mengeringkan Gula

BasahAmbil toples yang kering dan bersih, isi bagian dasarnya dengan batu kapur yang telah dihaluskan. Setelah itu tutup dengan kertas tipis. Kemudian masukan gula yang basah tadi kedalam toples tersebut dan tutup dengan rapi. Tunggulah kira-kira satu jam dan anda akan melihat hasil yang memuaskan.

Menghaluskan Kulit Keriput

Ambilah beberapa buah kentang, kupas, cuci bersih kemudian parut. Setelah itu peras, ambil airnya untuk mencuci muka atau bagian kulit tubuh yang keriput. Sebaiknya dilakukan setiap malam menjelang tidur. Dalam waktu seminggu anda akan melihat hasilnya.